Да би се ослободили боли грла, храна попут меда, топли лимун или ђумбир чај су одличне опције јер помажу у смањењу осећаја иритације и болова у грлу, поред јачања имунолошког система тако да се тело боље бори против инфламације.
Да би се ослободила боли грла, једна кашика меда довољна је за ојачање одбрамбеног тијела и потребно је пити најмање два пута дневно, ђумбир и лимун чај или чај од ехинацее.
Шта не треба јести с боли грло
Храна која треба избегавати када је бол у грлу су тешке хране попут тоста, житарица или граноле јер могу гребати грло приликом гутања и повећати бол. Ледена храна, као што је сладолед, такође треба избегавати и киселе сокове, као што је наранџа или ананас, јер повећавају бол тако што пролазе кроз бол у грлу.
Кисло воће су добре за јачање имунолошког система, тако да их треба користити када има бол у грлу, али у витаминима а не као сок, јер мијешање с млеком смањује киселост и више не узрокује бол када пролази кроз грло .
Бол у грлу
Одличан предлог шта да једе током периода када боли грло, како би се ослободио неугодност, може бити:
- Доручак - овсена каша.
- Ручак - супа са шаргарепом. За десерт, гнетите банану.
- Снацк - витамин за јагоде.
- Вечера - јагоде са пирећим кромпиром и бундевом. Заједно крушку или печену крушку за десерт.
Током дана важно је пити 1.5 до 2 литре воде, које се могу узимати у облику чаја од ингвера или коња, али друге добре алтернативе могу бити и свјежи, жалфија или алтеја, који су чајеви с анти- инфламаторна.
Идеално храњење за бол у грлу
Дијета за ослобађање болних грла мора се направити текућом храном и са конзистенцијом пасте, како не би изазивала бол приликом гутања хране. Неки примери такве хране могу бити:
- Мингаус,
- Супе од поврћа,
- Пирее од воћа или поврћа,
- Не-кисели воћни сокови,
- Витамини,
- Јогурт,
- Желатин,
- Узоркована јаја.
Поред ових намирница, важно је користити и лук и лук у конфекцији хране, јер они имају алицинску супстанцу која је антиинфламаторна. Уколико бол у грлу не престане у року од три дана, консултујте свог доктора јер је неопходно узимати лекове. Ево имена неких лекова против грла у грлу које вам може рећи лекар.
Да ли чоколада боли за бол у грлу?
Не. Одличан кућни лек је да се у уста истопи комад полутрдег чоколаде, јер чоколада, поред садржаја супстанци с антиинфламаторним и антиоксидативним својствима која помажу у лечењу проблема, такође садржи мало масти, што помаже да подмазује грло, ублажавајући бол. Погледајте и друге предности чоколаде.
Најбољи природни раствори против упале грла
Погледајте следећи видео како да користите менте, мед, чоколаду, ђумбир, прополис и друге кућне лекове за борбу против болова и иритираног грла:
