Да би се повећао имунитет може се једити 1 каранфилић од сировог белог лука дневно, али постоје и сокови и чајеви који су угоднији што може бити корисно да напусти тело јаче у борби против болести и инфекција.
Слабо тело је више подложно болести и ове једноставне мере помажу у одржавању здравог живота. Важно је запамтити да су тело и ум повезани, па поред тога што следите горе наведене савете, морате се ослободити свих стреса и напетости које се дешавају свакодневно.
1. Ехинацеа чај
Велики кућни лек за јачање или регулисање имунолошког система је узимање ехинацее и чаја од чаја јер је ехинацеа адаптогена биљка која помаже у стимулацији имуног система, уколико је слаба, или умањује ако је врло активна, као што је се дешава у случајевима аутоимуних болести, на примјер. Бели лук има јаку антиинфламаторну и антибактеријску акцију која штити од инфекција.
Састојци
- 1 кашика ехинацеа;
- 1 каранфилић од белог лука;
- 1 чаша воде за чаше.
Начин припреме
Сипајте воду заједно са каранфилићем и искључите топлоту. Затим поставите ехинацеу у кључу, покријте и оставите да се загрева 5 минута. Затим филтрирати и пити, без сагрирања. Узмите 3 до 4 шоље чаја дневно.
2. Сок од јагода
Овај сок богат је витамином Ц, који помаже у побољшању функционисања тела и јачању одбране тела.
Састојци
- 2 шоље јагоде;
- 300 мл воде;
- Мед по укусу.
Начин припреме
Додајте све састојке у блендер и добро се мешајте. Сок може бити засладан медом, јер шећер помаже у развоју упале у телу.
3. Манго сок
Овај сок је такође богат витамином Ц и бета каротеном, који помажу у повећању имунитета.
Састојци
- 2 велика рукава;
- 2 корења;
- 400 мл воде;
- Мед по укусу.
Начин припреме
Превуците састојке у блендеру, а затим их ослађите медом.
Карактеристике и нутријенти овог воца такође помажу у контроли крвног притиска, тако повећавају дневну потрошњу овог воћа, кроз сокове, десерте и чак вруће оброке, јер је квалитетна дијета детерминантна за добро здравље.
4. Биљни чај и дехидрирана јабука
Добар кућни лек за појачавање имунолошког система је да узме чај од ехинацее, који је утврђен лицорице и љубичастом ипеа.
Састојци
- 1 шака дехидриране јабуке
- 1 гомила сладоледа
- 1 гомила љубичастих Ипеа пилинга
- 1 шака ехинацее
- 1 шака мачког нокта
- 1 литар воде која је кључала
Начин припреме
Да дехидрирате јабуку, оперете, исеците на комаде и пеците док су комади суви и златни.
Ставите све биљке и јабуку у тањир, покривајући се кухањем воде. Трака, пустите да стоји 20 минута, напрезати и пити овај чај неколико пута дневно.
5. Чај цистус инцануса
Још један одличан кућни лек за побољшање имунолошког система је узимање цистус инцанус чаја јер ова лековита биљка има антиоксидативне, антиинфламаторне, антисептичне, антимикробне и протитуморне особине које помажу у заштити од различитих врста болести.
Састојци
- 1 кашичица сувог лишћа цистус инцана
- 1 чаша воде за чаше
Начин припреме
Додајте лишће у врелу воду и пустите да стоји неколико минута. Када је то топло, напрезати и пити.
6. Гравиола сок са папајом
Тај рецепт с жалфијом соком је добар за имуни систем због своје способности регулисања црева, чиме тело боље абсорбује храњиве састојке. Тако, на пример, саге с жалфије може се користити за допуну лијечења грипа или прехладе.
Овај сок, поред соурсопа, такође садржи лимун и папаја, који су богати антиоксидансима који потенцирају јачање имунолошког система и заштиту ћелија тела од оштећења изазваних стресом.
Састојци
- 1 гравиола
- 2 лимуна
- 1 велика папаја
Начин припреме
Скините љушту и премазите састојке у блендеру. Додајте чашу меда, ако желите.
Овај сок је мало калорија, узимајући само око 180 калорија и стога је такође погодан за исхрану масти. Соурсоп се такође може користити за несаницу и висок крвни притисак. Да бисте сазнали више о предностима гравиоле погледајте: Предности гравиоле.
7. Зелени чај
Зелени чај је одличан кућни лек за јачање имунолошког система јер је богат флаваноидима који стимулишу функционисање имунолошког система, чиме се тело ојачава од инфекција узрокованих вирусима и бактеријама.
Састојци
- 2 кашике биљке или врећице зеленог чаја и
- 1 чаша воде
Начин припреме
Да бисте припремили овај кућни лек, додајте лекарску поврћу или врећицу зеленог чаја у чашу са кључањем воде и испирајте око 5 минута. Сугар вам се свидја и пијете најмање 2 шољице дневно.
Овај кућни лек је такође одличан за оне који желе изгубити тежину и смањити симптоме умора.
8. Томато сок
Сок од парадајза је богат цинком, помажући тијелу да се бори против вируса и бактерија и смањи вјероватноћу болести као што су грипа, прехлада и пнеумонија.
Састојци
- 2 корења;
- 4 листова зелене салате;
- 2 парадајза.
Начин припреме
Да би припремили овај кућни лек, све састојке прво треба опрати, уклонити крајеве корења и парадајз на половину, како би се сјеме уклониле. Затим додајте састојке у центрифугу засебно, тако да се оне своде на сок и мешају 3 сокова у стаклу.
