Лубеница слимс и чисти црева

Лубеница је укусно воће са пуно воде, богато калијумом и магнезијумом, што га чини одличним природним диуретиком. Јело лубеница помаже у елиминисању вишка течности у телу, чинећи је одличном могућношћу да набрекне стомак након дана соли и зачина.

Састоји се од 92% воде и 6% шећера, што га одржава разређеним и не повећава количину шећера у крви, а чак помаже ћелијама да боље ухвате воду лубенице, што помаже у влажењу коже и длаке.

Главне предности лубенице су:

1. Помаже да се смањи: његова диуретичка дејност чисти бубреге;
2. Одличан је за губитак тежине: садржи неколико калорија и одличан је избор за здрав десерт;
3. Ојачати заштиту тела јер је изврстан извор витамина Ц;
4. Заштити кожу од сунца јер има ликопен;
5. Побољшава интестинални транзит јер има добра влакна и воду која повећавају фецалну торту;
6. Регулише притисак јер има воду, калијум и магнезијум;
7. Помаже јачању костију јер је добар извор калцијума.

Црвени део лубенице богат је антиоксидативним каротеноидима, бета-каротеном и ликопеном који штите кожу од штетних ефеката сунца, али чисти део вида, близу кора, такође је богат храњивим материјама и тако треба конзумирати кад год је то могуће. Погледајте и користи од диња да смршате.

Информације о исхрани лубенице

Табела приказује количину хранљивих материја у 100 г лубенице:

Рецепти из лубенице

Најједноставнији рецепт са лубеницом је да припремите укусни сок убијањем блендера 1/2 лубенице и 3 лимуновог сокова, а када је лубеница врло зрела, није потребно чак ни да га слатке.

Лубеница и нарана салата

Састојци

• 3 средње лампе лубенице
• 1 велики нар
• листова менте
• мед на укус

Начин припреме

Урезати лубеница на комаде и олупити гранат, уживајући у његовим јагодама. Ставите све у посуду, оборите менте и плитке медом.

Лубеница од клобука

Састојци

• 1/2 чајне жличице лубенице
• 1/2 парадајз
• 1/2 сецкане лук
• 1 каранфилић
• 2 кашике першуна и сецкане љиљане
• 2 кашике маслиновог уља
• 1/2 чаше воде
• За зачини: со, црни бибер и 1 ловорни лист

Начин припреме

Направите сауте стављањем каранфила и лука и маслиновог уља у браон. Затим додајте лубеницу, парадајз и лист лука и оставите на средњу врућину неколико минута све док се не постане мекано. Додајте воду, першун и пролећни лук, а затим послужите месом или рибом.

Греен Салпицао

Састојци

• Хасх од 1 лубеница
• 1 сецкани парадајз
• 1 сецкане лук
• першун и дробњак исецканих по укусу
• 1кг кувана и разбијена пилећа груди
• резани маслине
• 3 кашике мајонеза
• 1/2 лимунов сок

Начин припреме

само мијешајте све састојке у посуду и добро се мешајте. Ставите у мале посуде или чаше и служи сладолед, пратите пиринач, на пример.