Правилним држањем тела избегава се стомак, јер када су мишићи, кости и зглобови правилно постављени, масноћа се боље распоређује. Добро држање фаворизује рад еректорских мишића кичме, а трбушни мишићи делују као нека врста природне заграде у пределу стомака, а масни набори су мање видљиви.
Лоше држање фаворизује стомак, јер када појединац усвоји лоше држање из дана у дан, његови унутрашњи органи се пројектују напред и доле, а то повезано са млитавошћу стомака и лошом исхраном резултира масноћом која се налази у пределу стомака.
Како имати правилно држање тела како би се избегао стомак
Правилним држањем тела сви мишићи се природно ојачавају и побољшавају тонус, смањујући на тај начин опуштеност, посебно у пределу стомака, избегавајући истурени трбух. Да бисте имали правилно држање да бисте избегли стомак, потребно је:
1. Кад седи
Ставите леђа равно на столицу и држите обе ноге равно на поду, а не прекрижених или висећих ногу. То узрокује равномерну расподелу притиска у лигаментима и интервертебралним дисковима и спречава хабање кичме. Ево како да одржите добро држање у седећем положају.
2. Приликом ходања
Да бисте избегли стомак, важно је да носите одговарајуће ципеле које омогућавају да стопала потпуно стоје на поду током ходања и да се тежина тела равномерно распореди на обе ноге. Поред тога, треба мало да стиснете стомак и рамена поставите уназад, тако да је тело врло усправно, а сир паралелно са подом. Погледајте неколико савета за смањење стомака.
3. Када спава
Препоручује се да током спавања особа легне на бок и између ногу постави јастук који треба да буде благо увијен. Поред избегавања стомака, спавање на боку избегава проблеме са кичмом, јер омогућава кичми да буде у својој природној и потпуно подржаној закривљености.
Како време пролази, одржавање правилног држања тела постаје све лакше и лакше, међутим ако имате болове у леђима, важно је да се обратите физиотерапеуту и одете код лекара да видите да ли имате проблема са леђима. Знајте главне узроке и како ублажити болове у леђима.
Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису:
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
