Одличан природни редуктор апетита је крушка. Да бисте ово воће користили као средство за сузбијање апетита, важно је јести крушку у љусци и око 20 минута пре оброка.
Рецепт је врло једноставан, али мора бити правилно урађен. То је зато што, ради смањења апетита, шећер воћа улази у крв и полако се троши, па ће се за време ручка или вечере контролирати глад, а то смањује жељу да се једе храна која није на дијеталном менију.
Крушка је добра опција јер је то воће са добрим гликемијским индексом за жељени ефекат, а то је смањење апетита.
Крушка треба да буде средње величине, приближно 120 г, и треба је јести између 15 и 20 минута пре главних оброка. Време је важно јер, ако је много дуже од 20 минута, глад може бити још већа, а ако је мање од 15 минута, можда неће бити времена за размишљање о смањењу апетита.
Погледајте следећи видео и погледајте друге савете за смањење апетита:
Једење сира са воћем
Комбинација сира и воћа одлично је средство за смањење апетита, јер воће има влакна, а сир има протеине, а обоје помаже у смањењу апетита у било које доба дана. Поред тога, сир реагује са воћним шећером и омогућава му спорије апсорбовање, што повећава ситост.
Овај спој такође помаже у чишћењу зуба и спречава задах из уста, јер када користи јабуку као воће, чисти површину зуба, а сир мења пХ у устима, тако да се бактерије које узрокују задах не развијају.
Сир са воћем је сјајно јести између главних оброка ујутру или поподне, а када додате извор угљених хидрата, попут граноле, на пример, добијате пуни доручак.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
