Додавање јода у трудноћи је важно како би се спријечило побачај или проблеми у развоју бебе као менталне ретардације. Јод је присутан хранљивим састојцима, нарочито у морским алгама и рибама, важним у трудноћи како би се обезбедило здравље бебе, нарочито у формирању хормона.
Препоручена количина јода у трудноћи износи 200-250 мцг дневно, што је еквивалентно 1 порцији лососа, 1 шоља млека, 1 јаје и 2 комада сира, што је обично лако жена. У Бразилу недостатак јода је веома реткост, јер се сол обично обогаћује јодом, што олакшава постизање основних препорука.
Додаци јода у трудноћи
Додавање јода у трудноћи може бити неопходно када су вредности ниске и у том случају се обично дневно узимају од 150 до 200 мцг калијум јодида. Поред тога, ВХО је указала на то да свака жена која покушава да затрудни или ко је већ трудна треба узети јодни додатак за заштиту бебе.
Суплементацију мора прописати лекар или нутрициониста и може се започети пре зачећа и бити неопходан током трудноће и све док је храњење бебе искључиво млијеко за дојење.
Такође су назначена храна богата јодом
Храна са јодом је првенствено морална храна, као што су риба, морски плодови и шкољке.
Јодна со такође један од главних начина за ингестирање јода, али не прелазе количину једне кашичице дневно. Погледајте још примјера хране богата јодом.
Идеалне вредности јода у трудноћи
Да би се проверило да ли је количина јода адекватна у трудноћи, неопходан је тест урина и јод мора бити између 150 и 249 мцг / л. Ако је резултат:
- Мање од 99 г / Л, то значи да има недостатак јода.
- Између 100 и 299 г / Л су одговарајуће вредности јода.
- Већ од 300 г / Л, у организму је вишак јода.
Јодне промене у мајчином тијелу такође могу бити повезане са неправилном функцијом штитне жлезде, чак и током трудноће, те стога се обично врше крвне тестове како би се проверио функционисање тироидних хормона. На пример, недостатак јода је један од главних узрока хипотиреоидизма, што одговара спори функцији штитне жлезде. Да бисте сазнали више о хипотироидизму у трудноћи погледајте: Хипотироидизам у трудноћи.
