Гестационарна дијетална дијета

Дијета за гестацијски дијабетес слична је дијети за обичну дијабетес, а потребно је избјегавати храну која садржи шећер и бијело брашно, као што су слаткиши, хлебови, колачи, салате и тестенине.

Међутим, жене са гестационим дијабетесом треба додатно бринути јер повећани шећер у крви може утицати на развој фетуса и довести до компликација као што су претерана достигнућа, прееклампсија и болести срца код бебе.

Шта јести

Трудница треба да изабере храну са ниским садржајем угљених хидрата или која садржи сложене угљене хидрате, које се називају читава храна. Погледајте комплетну листу испод:

• Цела зрна: смеђи пиринач, хлеб од целог пшенице, киноа, овас, сочива, чичерица, пасуљ, грашак и кукуруз;
• Воће и поврће ;
• Месо уопште, пожељно ниско у масти;
• Риба свежа и конзервисана у маслиновом уљу, као што су сардине и туњевина;
• Уљарице: ораси, кикирики, ораси, лешници и бадеми;
• Млеко и млечни производи: пуно млеко, јогурт од целог зрна, сиреви;
• Природне масти: путер, маслиново уље, кокосово уље, кокосов оље, авокадо;
• Семе : цхиа, ланено семе, сусам, тиква, сунцокрет.

Важно је запамтити да чак и читава храна, воће, слатки кромпир и слатки кромпир су такође високи у угљеним хидратима и треба их конзумирати умерено. Упознајте храну богата угљеним хидратима.

Шта јести јефтиније

Неколико угљених хидрата, хране са ниским садржајем угљених хидрата треба јести ријетко иу умереним количинама, као што су бели пиринач, слатки кромпир, кромпир, јамс, касава, тапиока, кускус и воду и слане кекси.

Поред тога, умереност треба да се примењује иу потрошњи природних сокова, дехидрираног воћа и целих зрна, јер може повећати гликемију. Такође морате бити опрезни са неким врстама граноле, јер већина њих садржи мноштво шећера, дехидрираног воћа и меласе од трске у свом саставу.

Шта не треба јести

Храна која треба избегавати у исхрани гестационог дијабетеса су она са шећером и бијелим брашном у свом саставу, као што су колачи, сладоледи, пецива, пице, пите и бијели хлеб. Поред тога, такође је важно избјећи храну која садржи кукурузни скроб, познат и као кукурузни кантар, и адитиви попут меласе, сирупа кукуруза и глукозног сирупа, који су производи попут шећера.

Такође се избегавала прерадјивана меса као што су кобасица, кобасица, шунка и мортадела, и пића која садрже шећер, као што су кафа, безалкохолна пића, прерађени сокови и чаје са додатим шећером.

Када мерити глукозу у крви

Током гестационог дијабетеса, глукоза у крви треба мерити према захтеву ендокринолога који прати проблем. У принципу, глукоза у крви на глави треба мерити приликом буђења и после главних јела, као што су ручак и вечера.

Када је гестацијски дијабетес добро контролисан, лекар може затражити да се глукоза у крви мери само у алтернативним данима, али када је дијабетес превисок, он може препоручити да се више пута провјерава током дана.

Диет мени за гестациону дијабетес

У следећој табели дат је пример тродневног менија за контролу гестационог дијабетеса:

Дијета за гестацијски дијабетес треба индивидуализирати, у зависности од нивоа глукозе у крви трудница и њихових преференција у исхрани, а треба га прописати и пратити нутриционист.

Погледајте следећи видео и погледајте савете од нашег нутрициониста како бисте осигурали правилну исхрану у случају гестационог дијабетеса: