Када је пауза за ручак мала пауза, морате да изаберете оно што једете за одржавање фитнеса и здравља. Витамин грејпфрута је одлична замена за ручак, јер је, поред убијања глади, веома освежавајућа и хранљива.
Рецепт за сок за ручак
Састојци за сок за ручак:
- 400 г ананаса
- 1 грејпфрут
- 1 природни јогурт
Припрема сокова за ручак:
Пролази кроз центрифугу пола ананаса (400 г) додати сок од грејпа и пола природног јогурта (75 мл). Превуците све у блендеру и пијте ледено хладно.
Ова врста замене оброка не треба обављати свакодневно, али то је одлична опција за више "заузетих" дана када не дају времена да једу идеални оброк. Важно је да никада не пропустите оброк.
