За лијечење болова у колену препоручљиво је тражити ортопеда или физиотерапеута јер ће моћи да дијагностикују узрок боли и на тај начин указују на најбоље лијечење.
Бол у колену може имати бројне узроке, и кад год симптоми настају дуже од 5 дана, или када је бол превелик, тешкоће ходања, сједења, пењања или спуштања степеништа, треба видјети лијечника. Али неки корисни савети за лечење болова колена док чекате консултације су:
1. Примијенити паковање леда
Нарочито ако су колена отечена, загрејана или црвенкаста. Једноставно поставите танки пешкир (на пример чисту тањир) преко колена и ставите врећу здробљеног леда или чак врећу замрзнутог поврћа, дозвољавајући да делује 15 минута, два пута дневно.
Погледајте када је најбоље користити топлу или хладну компримовање на следећем видео снимку.
2. Високо место мировања за дефлационирање
Избегавајте ходање или друге напоре ако су колена болна. Лежите на каучу и ставите ноге на ручку кауча, ставите јак јастук испод колена како бисте смањили отицање и последично бол у коленима.
3. Удобне ципеле
Носите удобне ципеле како бисте подупрли стопала. Скок би требао бити клинастог типа или Анабела, максимално 2, 5 цм, са гуменим подом. Такође носите удобну одећу за лакше кретање.
Други важни савети су: не скачите, не трчите и не користите високе пете. Узимање лекова против болова, као што је парацетамол или примена антиинфламаторне масти, као што је Цатафлан, може помоћи у сузбијању болова код колена, али ако бол опстане више од 3 дана или ако постаје прогресивно горе, јер би било потребно урадити физиотерапију или, у најтежим случајевима, имати операцију.
Бол у предњем делу колена је врло честа код младих жена које не практикују физичку активност, а главни узрок овог бола је стање звано пателларна хондромалација, која се одликује трењем кости бутине са пателом. Погледајте како би требало третирати ово стање кликом овдје.
.jpg)
