Неке одличне грицкалице за поподневне грицкалице су јогурт, хљеб, сир и воће. Ова храна се лако може одвести у школу или на посао, што га чини одличним избором за брзу храну са храном.
Ова врста снацк-а, поред тога што је веома хранљива, помаже у испуњавању исхране јер не дозвољава гладу и вољу да једу дивље, помажући да се изгуби тежина. Треба да се избегава печене грицкалице и кекси, као и безалкохолна пића јер нису здрави и могу подићи холестерол.
Погледајте 7 здравих опција за снацк у видео запису:
Снацк за оне на дијети
Опције за снацк за оне који дијете треба да буду оријентисане на нутриционистичку, јер зависе од исхране која се слиједи, али неки од примјера су:
- 1 чаша незашћена желатина + 1 чаша природног јогурта - одлично за губитак тежине
- 1 чаша несладканог јогурта + 1 кашика овсене каше - одлично за оне који вежбају
- Сок од целера са јабуком или шаргарепом - одличан за детоксикацију
- 1 шоља чаја + тост са сосом - одлично за мршављење
- Хлеб житарица са белим сиром + 1 воћни сок - одличан за држање у облику
Свако ко жели придобити тежину може додати 1 масу млека у праху или меду на витамине и користити воће попут банане или авокада, које пружају више енергије.
Тајна одржавања је да поштује потребе тела нудећи много хранљивих материја, али са мало калорија. Међутим, не треба узимати у обзир само количину калорија хране, јер ризикујемо да не уносимо низ нутријената, што чини нездраву размену. Најбоље је узети чашу сок од поморанџе која има приближно 120 калорија, а не узимати 1 лименку соде која има само 30 калорија, јер сок од поморанџе такође има витамин Ц који је важан за одбрану тијела, док средство за хлађење нема хранљиве материје, само обезбеђује енергију.
Погледајте још савјета за мршављење код куће и укључите нову здраву рутину породице.
