1200 калорија дијета

1200 калорија дијета је ниско калорична исхрана која се обично користи у нутритивном третману неких пацијената са прекомерном тежином, тако да могу да изгубе телесну тежину на здрав начин. У овој исхрани оброке треба добро распоређивати током дана и не препоручује се интензивна физичка активност током овог периода.

Циљ 1200 калоријске дијете је да појединац троши више калорија него што једе дневно, тако да може потрошити акумулиране масти. Одрасла, седентарска жена троши око 1800 до 2.000 калорија дневно, тако да ако узме 1200 калоричну исхрану, она ће јести 600 до 800 калорија мање него што проводи, па ће изгубити тежину.

1200 Цалорие Диет Мену

Ово је пример 1200-калоричног дијетног менија, за 2 дана, врло једноставан за праћење, али ова дијета се може пратити 1 недјеље, а за то једноставно разликују воће, поврће и поврће, поштујући њихове распореде и њихове количине.

У овој 1200 калоријској исхрани са једноставним хранама, важно је пити 1, 5 до 2 литре воде дневно и када зачина салата у главним јелима не прелази 2 кашичице маслиновог уља. Погледајте и дијеталну храну од 800 калорија.

1200 калорија дијета за мушкарце је идентична оној за жене и може се пратити оба пола, али је основно пратити доктора или нутриционисте када се покрене било која дијета, како не би штетила здравље.

Гледајте видео и сазнајте више савета од нутриционисте:

Неке вежбе можете урадити да бисте изгубили тежину:

• Ходање вјежби за тежину

• 3 једноставна вежбања која ће радити код куће и губитак стомака