Гојазност није само због прекомјерне потрошње хране богате шећерима и мастима, него и под утицајем генетских фактора и животне средине у којој живи, од материце материце до одраслог живота.
Фактори као што су гојазни родитељи и млађи сестре повећавају шансе да буду гојазни јер се гени и навике исхране наслеђују и утичу на цијелу породицу. Сазнајте шта су неке ситуације које подржавају гојазност, лошу исхрану и седентарни начин живота.
Шта може довести до гојазности у детињству
Око 95% узрочника гојазности у детињству односи се на лошу исхрану, седентарни начин живота и животне навике који се чувају у кући, а само 1 до 5% су повезани са генетичким или хормонским факторима. Дакле, главни фактори који су укључени у гојазност детета су:
1. Слабо храњење
Први фактор повезан са гојазношћу у детињству је нерегулисан јер се масти акумулирају када особа поједе више калорија, шећера и масти него што му је потребно. Тако тело акумулира додатни оптерећење за будућу потребу, у виду масти, прво у стомаку, а затим и на целом телу.
Сваки грам масне киселине садржи 9 калорија, а чак и ако особа поједе добру масноћу, као што је авокадо или маслиново уље, ако ваше тело не треба ове калорије, он ће чувати као маст.
Како се борити: На тај начин, једна од најбољих стратегија за губитак тежине је јести мање, нарочито мање масти и шећера. Погледајте још савјета на овом видео снимку:
2. Седентарни живот
Не врши редовно вежбање метаболизма тела. Тако тело троши мање калорија него што особа уноси и даје тежину.
У старим данима деца су више кренула, јер су трчали на улицама, играли су лопту и скочили, али у данашње време деца постају мирнија, више воле електронске игре и телевизор, који су повезани са претераним храњењем, доводе до вишка тежине.
Дебљина деца су вероватније да ће бити гојазни одрасли, јер се током детињства формирају ћелије које акумулирају маст. Стога, прекомерна тежина у детињству доводи до стварања више масних ћелија, фаворизирајући акумулацију масти током живота.
Како се борити: Идеално је да дете има само 1 сат дневно у видео игрицама или гледа телевизију и свако слободно време може да се проведе уз рекреативне активности које спаљују калорије. Дете можете уписати у дечијем спорту или играти са лоптом, еластичним или другим традиционалним играма. Погледајте неке начине да повећате физичку активност детета.
3. Генетске промене
Међутим, изгледа да генетско оптерећење утиче и на тежину. Имајући гојазне родитеље, њихова дјеца имају већу вјероватноћу да буду гојазна, јер изгледа да преносе гене који узрокују болест. Поред тога, родитељи могу бити гојазни због нездравих животних навика, као што су не практикују физичке активности и немају уравнотежену исхрану, што доводи до тога да њихова дјеца направе исте грешке које доводе до повећања телесне тежине.
Неке генетске промене које могу изазвати гојазност укључују:
- Меланокортин-4 рецептор мутација
- Недостатак Лептина
- Недостатак Пропиомеланокортина
- Синдроми као што су Прадер-Вилли, Бардет-Биедл и Цохерн
Ризик од бебе која је гојазна одрасла особа започиње у трудноћи, бити већа када је трудна жена гојазна или прави сирове дијете, конзумирајући много шећера, масти и индустријализованих производа.
Поред тога, превише стреса и пушења могу такође узроковати промјене у геном фетуса који фаворизују гојазност. Овај ризик такође се повећава када жена има прекомерно тежину током трудноће.
Како се борити: Генетика се не мења, тако да је најбоље посматрати здравље детета од трудноће, одржати адекватну тежину и здраву храну и научити добре навике у исхрани, као што су храна богата поврћем, воћа, житарица целу, и преферирају активности на отвореном, да би се кретали када је то могуће.
4. Промене цревне флоре
Интестинална флора гојазних људи разликује се од флоре људи адекватне тежине, представљајући мању разноврсност бактерија које производе витамине и које фаворизују апсорпцију хранљивих материја. Интестинална флора је такође одговорна за повећање транзита у цреву, тако да је прекомерна тежина повезана и са запремином.
Како се борити: Узимање пробиотичног средства који садржи милионе добрих бактерија за црево је добар начин за побољшање цревне флоре, која се бори против запртја, а такође вам помаже да изгубите тежину и осећате се сатириром за мање времена. Друга опција је трансплантација столице.
5. Хормонске промене
Код гојазности постоји промена у геномима који производе хормоне који контролишу метаболизам, осећај глади и акумулацију масти. Према томе, уобичајено је да гојазни људи настави да једу чак и када су већ пуни, што даје предност телесној тежини. Неке болести које могу бити везане су:
- Хипотироидизам
- Цусхингов синдром
- Недостатак раста хормона
- Псеудохипопаратхироидисм
Како се борити: показано је да више воле храну која се више нагиње, која је богата влакнима. Утврђивање количине хране коју уносите на оброк је такође стратегија која добро функционише. Поред тога, увек треба обележити време када ће се направити следећи оброк, тако да не једете увек.
Стога се може закључити да постоји више фактора који су повезани са прекомерном тежином у детињству и не могу се све уклонити. Међутим, кад год дете има прекомјерну тежину, родитељи треба да се брину о својој храни, тако да може доћи до идеалне тежине док избегава здравствене и емоционалне проблеме који су повезани са гојазношћу. Погледајте све што можете учинити да бисте помогли деци са прекомерном тежином да изгубе тежину.
Погледајте следећи видео и научите како помоћи вашем дјетету да смање телесну тежину:
Према ВХО - Светској здравственој организацији, постоје три критична периода за развој гојазности: гестирање дјетета, период од 5 до 7 година и фаза адолесценције. Због тога је у овим фазама још важније одржати здраву дијету како унутар тако и изван куће.
