Термогени суплементи су масти, термогени додаци храни који повећавају метаболизам, помажу вам да смршате и спалите масти.
Ови додатци такође помажу у смањивању апетита, чиме се смањује потреба да се поједе слаткиши, али и помаже у стварању више енергије, чиме се повећава спремност за тренинг. Дакле, неки природни додатци са термогеним ефектом су:
- Синефлек - код кофеина, витамина и минерала као што је магнезијум и хром у свом саставу, указује на запаљење и блокирање масти и убрзање метаболизма. Синефлек се састоји од 2 капсуле, чистог блокера и динамичног фокуса, који треба узети на следећи начин: 2 капсуле Пуре блокера и 2 пута дневно и 1 капсула Динамички фокус пре ручка.
- ОкиЕлите Про - са кофеином и биљним екстрактима као што су Оливеира и Иохимбе, показује да вам помаже да изгубите тежину, спалите масноћу и боље поставите мишић. ОкиЕлите Про треба узимати 3 пута дневно, осим првих 4 дана лечења где су препоручене дозе мање.
- Нутрексов Липо 6 - са Иохимбом, кофеином, синефрином и биоперином у свом саставу, указује на помоћ при сагоревању масти, дезинфекцији тела, контроли апетита и повећању производње енергије. Липо 6 треба узимати 3 пута дневно, осим првих неколико дана лечења где су препоручене дозе смањене.
- Хидроксикут Хардцоре Елите - са кофеином, зеленом кафом, Л-Тхеанином и теобромином у свом саставу, указује на повећање метаболизма, повећање енергије и концентрације. Препоручена доза овог суплемента је 2 капсуле дневно осим првих неколико дана лечења где је доза најмањи.
Ови додатци се такође могу узимати у случајевима умора и недостатка енергије јер повећава производњу енергије, често побољшавајући концентрацију.
Када узимати додатке горионика
Горљиве суплементе се могу узимати када се жели изгубити тежина или повећати метаболизам, а њен унос треба да буде повезан са редовним физичким вежбама. Осим тога, ови додатци повећавају енергију и концентрацију и због тога су посебно важни у периодима већег замора и вежбања са великим физичким захтевима.
Међутим, ови лекови се могу користити само у последњем случају и увек на савету доктора или нутриционисте, јер њихова употреба мења метаболизам, они такође завршавају промену производње хормона у телу, што узрокује проблеме као што су несаница, промене расположења, бол главобоља, константно тресење или главобоља, на примјер. Више о томе у: Контраиндикације термогених намирница.
Натурал Тхермогеницс
Храна је изврсна природна термогена, посебно пића или зачини, који садрже у свом саставу супстанце као што су кофеин, капсаицин или катехини који убрзавају метаболизам и подижу телесну температуру. Неке од ових намирница су:
- Цимет - треба уносити 1 кашичицу дневно, што се може додати воћу или млеку нпр.
- Ђумбир - треба уносити 2 комада ђумбира на дан, и може се користити у припреми меса или у чајевима и соковима.
- Зелени чај - треба пити 4 чаше овог чаја дневно;
- Кафа - требало би да узима 2 до 3 шољице дневно, пожељно након оброка јер олакшава пробаву.
Ово су само неколико примера хране са термогеним ефектом на телу, сазнајте друге о томе шта су термогене хране.
