Пијење кокосове воде је одличан начин да се охлади врели дан или да допуни минерале изгубљене кроз зној током физичке активности. Има неколико калорија и скоро без масноће и холестерола, са више калијума од 4 банане.
Кокосова вода је посебно назначена да се узима током физичке активности, али је добар захтев да се охлади на плажи. Као природно спортско пиће може се конзумирати људи свих узраста, укључујући бебе и без контраиндикација, и одличан је за лечење мамурлука и ослобађање каменца у бубрегу.
Главне предности кокосове воде су:
1. Влажи тело
Кокосова вода допуњује минералне соли, са благим слатким укусом и веома је укусно хладно. Уз пријатан укус можете уживати у кокосовој води када сте жедни да бисте осигурали хидратацију тијела, коже и косе.
2. Бори се за мамурлук
Пиће кокосове воде је сјајна стратегија за брже бијегу мамурлука. Садржи калорије и природни шећер подиже глукозу у крви, бори се са симптомима као што су слабост и абдоминално надимање, јер помаже у пречишћавању јетре.
3. Побољшава функцију бубрега
Зато што је вода, она прелази цео дигестивни тракт и на крају достиже крв, помаже у уклањању отрова и стимулира деловање бубрега, стварајући више урина. Што је више урина произведено, већа је мобилизација малих кристала који формирају поводом камена у бубрезима, иу овом случају дјелују у превенцији и лијечењу.
4. Не издржавање
Свака 200 мл кокосове воде има само 38 калорија и стога се не протеже, а укус је укусан и помаже у хидратацији тела, јер угљени хидрати савршено замењују било који сок, што је одлична опција за грицкалице. Можете пратити, на пример, цијели житарски хлеб и парче бијелог сира и парадајза са ориганом.
5. Чисти кожу
Поред прочишћавања тела из унутрашњости, јер детоксификује јетру и цревима, што већ побољшава здравље коже, можете такође прскати мало кокосове воде на лицу када практикујете физичку активност на сунцу. Чисти и освежава кожу без узрока агресије.
6. Побољшава варење
Кокосова вода бори се пробавом, згушњавањем и рефлуксом која представља велику стратегију за оне који су трудни, али је и добра стратегија за оне који пате од константног повраћања јер очисти и хидрира једњак, узрокујући иритацију узроковану киселином садржаја желуца .
7. Помаже у контроли притиска
Калијум присутан у кокосовој води помаже у смањењу високог крвног притиска, смањујући ризик од срчаних болести у будућности, јер калијум неутралише ефекат натријума на тијело.
8. Бори се против холестерола
Редовна потрошња кокосове воде помаже у смањењу атеросклеротичних плака унутар артерија и смањењу холестерола, повећавајући здравље срца. Али да бисте имали тај ефекат, и даље морате пратити све лекарске смернице за смањење холестерола, само још једну додатну помоћ.
9. Бори се са доларима
Кокосова вода садржи калцијум и магнезијум који помажу у здрављу мишића, ефикасан у спречавању и сузбијању грчева оних који врше физичку активност. Чак и смањује напетост, промовише релаксацију мишића и чак доприноси серотонину, хормону који се односи на задовољство и благостање.
10. Побољшава интестинални транзит
Кокосова вода је сјајна за црева јер је корисна и за оне који пате од запрета и дијареје или лабаве столице. Количина која је потребна за сваки случај може се разликовати од једне особе до друге и зато је добро свакодневно прегледати и ако су столице превише лабаве, само смањите потрошњу кокосове воде.
Не препоручује се количина кокосове воде коју можете конзумирати дневно, али добро је не претерати зато што садржи електролите који могу небалансирати тело. Дакле, дијабетичар или људи са бубрежним проблемима не би требали узимати више од 3 шољице кокосове воде дневно.
Ако у вашем граду није лако пронаћи зелени или зрели кокосов, да бисте могли узети своју кокосову воду, можете узети индустријализовану кокосову воду јер има исте ефекте, што је здравија опција од сокова у праху или концентратима.
Погледајте и све предности кокоса и како направити домаће кокосово млеко.
