Неке хране која штете зубима и која могу довести до развоја кавитета су храна богата шећером, на пример слаткиши, колачи или безалкохолна пића, на примјер, нарочито када се конзумирају дневно.
На тај начин, како би се спречио развој зубних проблема, као што су каријес, осетљивост на зуб или запаљење десни, неопходно је избегавати потрошњу кариогених намирница, богатих шећером, поред прања зуба сваког дана најмање 2 пута на дан, од којих један мора увек бити пре кревета.
На тај начин, нека храна која штети зубима зубе укључују:
1. Алкохол и кафа
Алкохолна пића, као што је црвено вино, на пример, имају супстанце које кородирају ткива у устима, десни, образе и зубе, смањујући производњу пљувачке која је одговорна за уклањање остатка хране која остаје у устима. Недостатак пљувачке чине уста сувом, што чини пријатно окружење за развој бактерија, а шансе за развој шупљина је веће.
Поред тога, честа потрошња кафе, вина и чаја такође мрље зубе због њихових пигмената и боја, што оштети појаву уста.
2. Слаткиши и безалкохолна пића
Храна и пиће богате шећером, као што су колачи, бомбоне или безалкохолна пића штетју зубима и гумама, јер ова храна доводи до развоја бактерија у устима која претвара шећер у киселину, уништавајући зубни гел.
3. киселина
Кисели воћни сокови као што су лимун, јабука, наранџа или грожђе нпр. Повећавају хабање зуба и ерозију зуба највећи су посебно када се конзумирају сами без пратње хлеба или јогурта, на пример. Такодје треба избјегавати сосове попут ока и парадајза.
4. Храна богата угљеним хидратима
Нека храна богата угљеним хидратима, која углавном садржи скроб, као што су кромпир, хљеб, бело пасуљ, тјестенина и житарице, лакше се зубе, што повећава шансе за развој бактерија и појаву кавитета.
5. Сухо воће
Генерално, сушено и кристализирано воће богато је шећером попут грожђица или сушених банана, на пример.
Сва ова храна треба избегавати нарочито прије спавања, јер ако се четкање зуба не ради правилно, остаци ових намирница ће бити у контакту са зубима и гумама ноћу, фаворизујући раст бактерија и развој шупљина. Погледајте Како одабрати најбољу пасту за зубе.
Погледајте овај видео и научите како увек осигуравати чисту бијелу зубу:
Храна која штите зубе
Неке воће и поврће, као што су јабуке или шаргарепе, добро су за зубе јер су богате водом, влакнима, витаминима и минерали, и траже дуго времена за жвакање, нарочито када се једу сирово, стимулишу производњу пљувачке и промовишу механичко чишћење зуба, што је веома важно за чишћење зуба, заштиту од бактерија.
Поред тога, сир, млеко и несладени јогурти такође помажу заштити зуба јер су богати калцијумом и фосфом, који штите од зубе.
Да би одржали здраву уста и да имају јаке и отпорне зубе, избегавајући развој проблема попут кавитета или апсцеса, важно је правилно исправити зубе.
Остатак хране, шупљине или мождани удар у устима су чести узроци бола, па видите шта треба учинити у случају зубобоље.
