Препоручена дневна доза кобалта је 1μг. Може се наћи у следећим изворима хране: месо, риба, кикирики, грашак и млеко. Кобалт је важан нутријент јер подстиче развој црвених крвних зрнаца.
Кобалт (витамин Б12) недостатак у крви ствара хронични замор, недостатак издржљивости, губитак осетљивости, менталну депресију, парестезију, анемију и макроцитозу.
Додатак кобалта посебно је назначен код особа са хипертензијом која пати од артеријских спазама, хемороида, мигрене, колаца и мишићних спазама.
Прекомерна потрошња кобалта може довести до заушака и срчаних проблема. Кобалт је елемент у траговима који чини витамин Б12, веома важан за особе које пате од анемије.
