У случају гестационог дијабетеса, оно што треба јести пожељно су храна са ниским гликемијским индексом, као што су:
- Воће увек са кожом и багазом и увек прати тост са рудницима сира, на пример;
- Сирово поврће на свим оброцима, као што је салата, на пример, како би успорило "уђивање и излазак" шећера у крви, чувајући њихове нивое константне.
- Избегавајте храну са мало хранљивих састојака и превише угљених хидрата или масти, као што су смрзнути готови оброци, слаткиши као што је гуава, и друга и пржена храна и укупно током трудноће.
Гестацијски дијабетес, уопште, само се наставља током трудноће, а гликемија се обично враћа у нормалу након порођаја. Међутим, жена има већи ризик од развоја дијабетеса типа 2 око 10 до 20 година након порођаја.
Погледајте овај видео од нутриционисте и сазнајте више о контроли гестацијског дијабетеса:
Шта можете да једете у гестацијском дијабетесу
Неки примјери онога што можете јести у гестацијском дијабетесу су:
- Поврће и поврће као што су чард, патлиџан, карфиол, шпинат, паприка, купус, першун, парадајз, бели лук, броколи, репа, шаргарепа, чучу.
- Овс и житарице високе у нефлавираним влакнима;
- Леан месо са ниским садржајем масти, као што су пилеће груди без коже, риба са белим месом, зец;
- Млијеко и јогурт увијек ским, бели сир;
- Свеже мало слатко воће увек са коре и багассе јер мање зреле плодове, то су мање слатке.
Сирово поврће је добра храна и има много хранљивих састојака, али треба је добро испирати како би се избегла токсоплазмоза у трудноћи.
Шта не треба јести у гестационом дијабетесу
Која трудница са гестационим дијабетесом не треба јести током трудноће:
- Домаћи или индустријски бомбони;
- Безалкохолна пића, алкохолна пића, индустријски сокови;
- Суво воће као што су кајсије или суве смокве;
- Воћни сокови спремни за пиће;
- Све пржене хране;
- Буттер;
- Чоколада;
- Сва храна која садржи хидрогенизоване масти, као што су крекери;
- Масти меса;
- Млијеко, цијели јогурти и жути сиреви.
Нужни нутолог или нутрициониста могу указати на мени који одговара потребама и укусима труднице.
