Како узети Соја Лецитин

Соја лецитин је биљни лек који доприноси здрављу жена, јер је својим саставом богатим изофлавоном способан да замени недостатак естрогена у крвотоку, чиме се супротставља симптомима ПМС-а и ублажава симптоме менопауза.

Може се наћи у облику капсула и требало би га узимати током дана током оброка, али упркос томе што је природно лечење треба узимати само под савјетом гинеколога.

За шта је то

Лецитин је врста природних масти добијених током производње сојиног уља, а богато је холином, инозитолом, фосфатидима и есенцијалним полиненасићеним масним киселинама. Њене главне здравствене користи су:

• Регулисати производњу хормона;
• Ослободите симптоме менопаузе;
• Борба против главобоље тако што је богата омега-3 и омега-6;
• Бори се са високим холестеролом стимулишући метаболизам масти;
• Одржати здравље јетре и спријечити акумулацију масти;
• Побољшати меморију и стимулисати мозак, јер садржи холин;
• Повећава метаболизам, помажући у губитку тежине;
• Побољшава меморију у случају Алцхајмерове болести;
• Смањује холестерол смањењем ризика од кардиоваскуларних болести;
• Побољшава физичке перформансе неких спортиста који помажу у смањењу умора и умора.

Поред додатка, соје лецитин се такође може наћи као додатак у производима као што су кекси, чоколаде, сладолед, маргарин и слаткиши.

Погледајте друге потпуно природне начине борбе против симптома ПМС-а или дисфосфата менопаузе.

Такође погледајте како прилагодити храњење током менопаузе како бисте ублажили симптоме:

Како узети

Уобичајено се препоручује конзумирање 2 капсуле лецитина 3 пута дневно, уз мало уобичајене воде током оброка. Али доза се креће од 0, 5 г до 1 г дневно,
може се повећати до 2 г дневно.

Могућа нежељена дејства

Соја лецитин се добро толерише и нема непријатног ефекта након употребе.

Када не узимати

Соја лецитин треба конзумирати само током трудноће и дојења, према препоруци лекара. Поред тога, треба обратити пажњу на појаву симптома као што су тешкоћа дисања, отицање грла и усана, црвене тачке на кожи и свраб, јер они указују на алергију на лецитин, а потребно је зауставити допуњавање и отићи до лијечника.

Информације о исхрани

Следећа табела приказује информације еквивалентне 4 капсуле од 500 мг соје лецитина.

Поред лецитина, дневна конзумација соје такође помаже у превенцији болести срца и рака, те видјети предности соје и како га конзумирати.