Кувари за спавање су муфин различитих укуса који се производе са хормоном мелатонин, који даје предност спавању и може бити опција третмана несанице.
Мелатонин је неурохормон, а једна од његових функција је регулисање механизма за спавање. Коришћењем колача за спавање, тело индивидуе одговара осећањем опуштености и летаргије, што поједностављује поједностављивање особе. Међутим, прекомерна потрошња колача за спавање може повећати депресивно стање код пацијената који већ имају дијагностификовану депресију и повећавају нивое естрогена код жена и могу да фаворизују инсталацију остеопорозе.
Где купити
Мелатонин слееп цоокие се продаје само изван Бразила, јер ова супстанца још није одобрена од стране компаније Анвиса, али онлине апотеке и дрогерије у иностранству могу да продају колачиће за спавање, шаљући га широм Бразила.
Како конзумирати
Препоручује се да појејеш цоокие за спавање након седам сати увече за добар ноћни сан и не сме се конзумирати алкохолним пићима или дјеци млађој од 12 година.
Ако сматрате превише ризичним за конзумирање колача, али је интересантна функција мелатонина, можете одабрати да конзумирате храну која даје предност производњи мелатонина, као што су вино, црни лук, вишња, банана, кукуруз, мента, жалфија, тимијан и пиринач. Препоручује се да људи са тешким спавањем једу добру количину ове хране дневно, посебно на вечери. Још једна хипотеза је дневна суплементација мелатонина; доза може бити у распону од 0, 8 до 3 мг мелатонина дневно.
