Да бисте изгубили тежину помоћу цимета, саветујемо вам да узимате цимет чај прије главних јела или конзумирате своју тинктуру дневно. Али и даље је препоручљиво усвојити исхрану са мало количине масти и шећера, поред повећања потрошње калорија, практиковање неке врсте физичке активности, која може повећати срчану фреквенцију.
Користи цимета за губитак тежине
Цимет се може користити за губитак тежине јер побољшава ефикасност инсулина и користан је за контролу нивоа шећера у крви, што смањује глад. Поред тога, олакшава варење и елиминише гас, што помаже у дезинфекцији стомака. Чак и помаже у смањивању калорија које се једу, јер може на пример замијенити шећер у млеку, кафи, чају и витаминима.
Цимет такође снижава гликемијски индекс оброка и то помаже у контроли нивоа шећера у крви убрзо након једења, избегавајући шећер у крви. Оспособљавањем задржавања нивоа шећера у крви, постаје мање гладна и мање потреба за конзумирањем слаткиша.
Овај зачини такође повећава метаболизам, што доводи до тога да тело троши више калорија чак и док стоји, што повећава нагомилавање масти, фаворизујући губитак масти, спуштање лошег холестерола и чак помаже заштити органа јер смањује висцералну масноћу која се акумулира између ових ткива, штетних по здравље.
Погледајте предности цимета у следећем видео снимку:
Како направити цимет чај
Цимет чаја треба свакодневно припремати и може се држати у фрижидеру или изван њега. Да бисте припремили, морате:
Састојци:
- 1 литар воде
- 4 цимет палице
Начин припреме:
Ставите састојке у посуду и кувајте око 10 минута. Након што завршите, требало би да одбаците штапове, користећи само воду. Потрошите до 3 шоље дневно, пре доручка, ручка и вечере.
Да бисте променили укус овог чаја, можете додати 1 цм корена ђумбира у овој количини. Ако не можете узети овај чај без шећера, можете додати Стевију, што је природно заслађивач који је одлична алтернативна алтернатива.
Цимет дијете ће изгубити 4 килограма
Да би изгубили 4 килограма месечно уз помоћ само цимета као природног додатка саветујемо вам да укључите цимет на све оброке. Неке добре стратегије су:
- Почните дан узимањем 1 шоље цимета пре доручка
- За доручак треба додати 1 кашичицу цимета у праху за житарице за доручак или воћке које једете у то вријеме;
- 15 минута пре ручка и вечере, узмите 1 шољу чаја без шећера;
- Додајте 1 кашичицу цимета у праху до витамина протеина са обичним јогуртом, 1 зрело банану претучено у блендеру;
- Узмите 1 капсулу цимета после вечере или узмите 1 шољу топлог млека са циметом пре спавања.
Они који не воле укус чаја могу узети тинктуру цимета, разблажени у мало воде прије главних јела.
Током дана пијте доста воде или чаја без шећера. Да бисте смањили потрошњу шећера, требало би да смањите количину шећера коју унесете у кафу, млеко или чај и постепено елиминишете храну богатом шећером. Постепено се небеско навикне, не треба га додавати у пиће.
Шта јести:
За оброке треба смањити количину кромпира, пиринча, тестенина и хљеба, дајући предност воћа са коре, чајевима, млеком, природним јогуртом без шећера. На ручак или вечеру би требало да преферирате 1 извор протеина који се може кувати јаје, 1 пут рибе или пилеће дојке са салатом и куваним поврћем по вољи. Као десерт увијек изаберите 1 воће.
Ево неких одличних здравих рецепата са циметом.
Шта не једете:
Током ове дијете не можете јести пржену храну, припремљену с тестенинама као што су лонац, сода, слаткиши, чоколаде, колачи и слаткиши.
Такође је важно урадити неку физичку активност за сагоријевање више масти. Они који не предузимају никакве активности могу започети ходањем на тренингу који елиминише до 1, 5 кг недељно, али водена аеробика, пилатес или бодибилдинг су такође одличне опције.
Ко не може конзумирати
Екстракт цимета и чај се не смеју конзумирати у случају сумње на трудноћу или током трудноће, јер фаворизују контракцију утеруса која може изазвати побачај или испоруку пре рока. Такође није саветовано да конзумирају цимет људи који имају алергију на овај зачини, или у случајевима желудачних или цревних чирева.
