Планинарење је одличан начин смањења телесне масти и одржавања тежине и здравља срца .
Неки савети за успјешне шетње су:
- Носите удобну одећу и обућу ;
- Креирајте алтернативни план када време није добро.
- Постепено напредујте, почевши од 10 минута и на пример повећати за пет, док не дођете 30-40 минута шетње три до четири пута недељно.
Шетајте са добром компанијом или добром музиком и укључите шетње у дневну рутину, тражите начине да редовно ходате.
Планинарење има многе предности попут: ојачати своје срце, кости, спалити калорије и ослободити стрес. Планинарење се може обавити на улици, у затвореном простору, у парку или једноставно око блока и може се обављати од стране појединаца свих узраста.
