Три корака за здрав губитак телесне масе се склањају на практичне савете о томе како да смршате и стекнете здравље.
- Утврдите - губитак тежине под вањским притиском не функционише добро. Важно је да је одлука лична, али рачуна на помоћ и подршку пријатеља и породице.
- Променити животни стил приоритет - Промене навика захтевају напор, доступност и време.
- Нацртајте план - Циљеви морају бити реални и постепени. Веома високи циљеви се не могу постићи и створити несигурност и фрустрације.
Жеља да се изгуби тежина може довести до неадекватног или прекомерног понашања, али сећајте се да су брзе дијете неуравнотежене и могу узроковати недостатке у исхрани, постовање или прескакање јела лакше доводи до преједања и важно је знати да прехрамбена храна није храна нема калорија, па пажљиво прочитајте етикете за храну.
Промена понашања и навика у исхрани су суштински услови и морају бити реалне одлуке које воде ефектним резултатима.
