Колаген је протеин који даје структуру, чврстоћу и еластичност на кожи, коју природно производи тело, али се такође може наћи у хранама као што су месо и желатин, у хидратантним кремама или додатком прехрани у капсулама или праховима.
Овај протеин је веома важан како би се ћелије држале чврсте и јединствене, не само важне за кожу већ и за друга ткива, као и за интегритет мишића, лигамената, тетива и зглобова, побољшавајући своје здравље.
Када треба да користим колаген
Додаци колагена треба користити када концентрација овог протеина опада у организму, узрокујући симптоме као што су:
- Смањена дебљина струне;
- Повећана слегања и губитак еластичности коже;
- Појава бора и линија изражавања;
- Појављују се стрије;
- Фина и дехидрирана кожа;
- Смањена густина костију као на пример код остеопеније и остеопорозе;
- Слабљење зглобова и лигамената.
Када су ови симптоми присутни, можда ће бити неопходно допуњавање додатком колагена као што је БиоСлим или Колаген, што ће помоћи у балансирању нивоа колагена у организму.
Осим тога, ови производи богати колагеном могу бити посебно важни од 50 година старости, када постоји драстично смањење производње колагена, што временом доводи до старења. Међутим, ови производи треба користити само код вашег доктора или нутриционисте, пошто многи хидролизовани додатци колагена имају комбинацију различитих амино киселина, витамина и минерала.
Кључне предности колагена
Неке од главних предности колагена за тело су:
- Спречава појаву целулита;
- Ојачава нокте;
- Ојачава косу и побољшава изглед;
- Смањује изглед стрија;
- Повећава еластичност коже;
- Спречава и успорава изглед бора и финих линија.
Осим тога, пошто колаген даје чврстоћу кожи, поред тога што спречава појаву целулита, делује и на његов третман, јер чвршће коже често не појављују чворови целулита.
Како заменити колаген
Да бисте допунили колаген у организму, можете направити богату исхрану у овим храњивим састојцима, па је важно конзумирати храну богата колагеном као што су:
- Црвено месо;
- Бело месо;
- Желатин;
- Моцото Јелли.
Најбољи начин за борбу против старења и одржавање коже је конзумирање ове хране или додатака дневно од хидролизираног колагена у капсулама, праховима или таблетама, што ће допринети допуњавању нивоа колагена у организму. Сазнајте о хранама богатим колагеном и суплементима у хранама богатом колагеном.
Међутим, увек треба узети колаген заједно са храном богатом витамином Ц, као што је наранџа, киви, ананас или папаја, јер је овај витамин одговоран за дозволу телу да упија колаген. Зато је препоручљиво да узмете колагенске капсуле или прах заједно са поморанџним соком или кивијем, на пример, како би се обезбедило да колаген правилно апсорбује тело.
Колаген допуне
Колаген допуне се могу узимати у облику капсула, таблета или праха, а неки примери су:
- БиоСлим Цоллаген, из Хербариума: колагенски прах који се мора разблажити у течности пре почетка узимања и кошта око 20 реаис;
- Колаген, из Перформансе Нутритион: Колаген у облику капсула и који кошта у просеку 35 реаис;
- Хидролизовани колаген од Санавита: додатак колагеном у праху са цинком, витамином А, Ц и Е, а цена се креће између 30 и 50 реаис.
Ови додатци се могу набавити у апотекама, продавницама здраве хране, апотекама или онлине продавницама. Поред тога, третман са овим суплементима треба да траје најмање 9 месеци, а препоручује се максимална дневна доза од 9 г колагена. Погледајте како треба водити хидролизовано лечење колагеном у облику хидролизираног колагена.
