Реактивна хипогликемија је стање које се обично јавља између 1х30 и 3 сата након прекомерне потрошње хране богате шећером или угљеним хидратима, и може или не мора бити повезано са болестима, као што је дијабетес.
Прекомерна потрошња шећера у кратком временском периоду доводи до стварања тела и пуштања пуно инсулина за уравнотежењем нивоа шећера у крви, али произведени инсулин завршава са повлачењем више глукозе из крви него што би требало, а слика хипогликемије се карактерише.
Код реактивне хипогликемије могу бити симптоми као што су главобоља док су гладни и повећана жеља за јести слаткиша и треба их третирати са конзумацијом хране са ниским гликемијским индексом као интегралним ребалансом брзине глукозе у крвотоку.
Симптоми реактивне хипогликемије
Симптоми реактивне хипогликемије су:
- Главобоља;
- Глад;
- Треморс;
- Брадавица;
- Хладни зној;
- Вртоглавица;
- Умор;
- Срчана палпитација;
- Треморс.
Дијагноза реактивне хипогликемије треба направити помоћу нормалног теста крви како би се верификовала 5-сатна гликемична кривуља, јер тромочасовна кривуља гликемије може генерирати лажно негативан резултат. Сазнајте како се може испитати гликемична кривуља.
Шта може да изазове
Реактивна хипогликемија може се десити код сваке особе која је конзумирала превише слаткиша или много хране богата угљеним хидратима и није нужно повезана са болестима. Главни узроци реактивне хипогликемије су:
- Пре-дијабетес;
- Остани више од 3 сата без хране;
- Хормонални поремећаји као што је синдром дампинга, који се јављају код 15% особа које су имале операцију на желуцу - научити како да идентификују и лече синдром дампинга;
- Нетолеранција фруктозе;
- У случају галактоземије, која је генетска болест у којој особа није нетолерантна за галактозу, не може да конзумира млеко и деривате, на пример - знати више о галактоземији;
- Осетљивост на леуцин;
- Непримерна употреба лекова за контролу дијабетеса.
Реактивна хипогликемија је врло честа код практичара физичке активности, посебно оних који узимају додатке на бази угљених хидрата. Стога, посебну пажњу треба обратити на једење и никад не тренирати на празан желудац.
Како се третира?
Лечење реактивне хипогликемије има за циљ да одржава ниво глукозе у крви константно у крви. Поред тога, након кризе важно је понудити нешто за особу да једе, чак и ако се не осећате као да је, на пример, лептир или чаша сок од наранче.
Такође се препоручује третирање реактивне хипогликемије:
- Учините 6 оброка дневно, 3 главне и 3 грицкалице, интерсперсед, са високим садржајем протеина и низак шећером и угљеним хидратима;
- Избегавајте алкохолна пића;
- Практирамо умерено вежбање;
- Једите храну од високих влакана и храну од високо протеина на свим оброцима;
- Избегавајте јести слаткише када сте на празном стомаку.
Прије вежбања препоручује се да се поједе ниско-гликемични угљени хидрати тако да имате довољно енергије за активност, а поред тога је важно укључити влакна и протеине у сваком оброку тако да се шећер у вашој храни не брзо апсорбује.
Ако се не лечи, реактивна хипогликемија може довести до неуролошких последица, као што су ментална конфузија, депресија, анксиозност, несаница, раздражљивост, фобије и недостатак концентрације.
Како је дијета направљена за реактивну хипогликемију?
Дијету за реактивну хипогликемију треба препоручити нутриционист након дијагнозе. Циљ исхране је да се ниво шећера задржи у крви, а препоручује се да се једе сваких 2 до 3 сата. Такође је важно научити особу да се правилно изводи да би се избегло понављање хипогликемије. Научите како се дијета прави за реактивну хипогликемију.
