Компресионе чарапе се могу препоручити у случајевима болести повезаних са циркулацијом крви, јер побољшавају циркулацију и кисеоник. Стога, поред спрјечавања болести, компресијски чарапи се могу користити за рад јер побољшавају локалну циркулацију, побољшавају мишићну снагу и издржљивост и спречавају повреду. Погледајте шта су за то и када носити компресионе чарапе.
Компресионе чарапе за трчање су обично високе, иду до колена и врше прогресивну компресију. Ова врста чарапа је погоднија за људе који обављају дуготрајне вежбе и теже тестове, међутим, важно је заменити њихову употребу јер могу смањити способност мишића да се прилагоди ударцима.
За шта је то
Компресионе чарапе могу се користити за дугачке и интензивне трке, имајући неколико погодности, а главне су:
- Повећати мишићну снагу и издржљивост, смањити ризик од повреда и побољшати перформансе;
- Смањен мишични замор;
- Повећана циркулација крви и проток кисеоника;
- Убрзава процес деградације лактата, избегавајући да се мишић постаје јако болан након тренинга.
Предности чарапа долазе због положаја еластичних влакана, који су постављени уздужно и попречно, што чини компресију хомогеном и спречава вибрације мишића превише током вјежбања, јер се вибрације удараца шаљу преко мишићи, што може довести до преоптерећења и преношења мишића, што може довести до повреда.
Недостаци компресионих чарапа за трчање
Иако имају пуно предности и побољшавају перформансе спортиста, стална употреба компресионих чарапа може проузроковати губитак прилагодљивог и осцилационог капацитета мишића, повећавајући ризик од повреде када се вежба врши у другом окружењу или особа која не користи на пример, соцкати.
Поред тога, компресијске чарапе су скупље од обичних чарапа и могу изазвати неугодност или топлоту према висини. Важно је да чарапа врши прогресивну компресију, што је оштрији на зглобу и мало слободно на колену, на пример, избегавајући блистере.
Према томе, компресионе чарапе за трчање треба користити алтернативно у хладнијим данима, а пожељно у дугим радњама или тестовима и када је тело уморно или незнатно.
