Додаци за стицање мишићне масе као што су ВхеиПротеин и Фемме, указују на потенцирање резултата теретане, дајући чврсто и чврсто тело. Они се чак могу користити и за оне који желе да добију тежину без стомака.
Међутим, његова употреба треба да се врши само под водством нутролога или доктора нутрициониста јер његова неселективна потрошња може угрозити функционисање бубрега. Погледајте кућни додатак са једноставним састојцима: домаћи додатак за добијање мишића.
Главне суплементе наведене за мушкарце
Главне суплементе за добијање витке масе код мушкараца су:
1. Агресија
Промовише експлозију енергије за интензиван рад. Повећава снагу, побољшава природни тестостерон и повећава либидо. Требало би узети 2 капсуле за доручак и 2 капсуле на ручку, дневно. Сваки пакет кошта око 170 реаис.
2. Трибулус
Трибулус повећава снагу мишића, ублажава осећај умора, слабости, расположења у циклусу прохормона "непрерађени", стимулише сексуални погон и перформансе. Препоручује се да узимате 1 или 2 капсуле дневно, по могућству за доручак и поподневну снацку. 78 реаис по пакету.
3. БЦАА - разгранати ланац аминокиселине
БЦАА суплементи промовишу изградњу мишића и помажу одржавање и раст скелетних мишића. Коришћење пре и после вежбања може смањити оштећење мишића изазвано вежбањем. Требало би узимати 2 капсуле један до три пута дневно, између оброка и након тренинга. 65 реаис по пакету. Погледајте неке примјере БЦАА-а кликом овдје.
4. Вхеи Протеин
Вхеи Протеин побољшава развој мишића и помаже у развијању здравог управљања телесном тежином. Може помоћи промовисању ниског крвног притиска, повећању енергије и менталне оштрине. У 180-200 мл млијека, сокова, још једног омиљеног напитка, воћа, сладоледа, житарица, пецива или супе, мијешајте пуну љуспицу (укључену у канту). У просеку је 170 реаис.
5. Синтха - 6 изолата
Обезбеђује комбинацију брзих и споро ослобађајућих протеина који промовишу умерено ослобађање аминокиселина како би стимулисали мишиће. Нуди предности брзе ослобађања изолата сурутке и продужене ослобађање аминокиселина из казеина. Мијешати 1 мјеру са 118-177 мл хладне воде, млека или било ког пића, два пута дневно. Просечна цена од 413 реаис.
Гледајте видео и научите да једете у тренингу да бисте стекли мишић и изгубили тежину:
Главни додатци назначени за жене
Ево неких од најбољих додатака назначених за жене које желе да стекну мишић:
1. Фемме протеин
Кошта око 100 реда. Треба додати 28 г у 200 мл воде или млека.
2. Делигхт-Фитмиссс
То је висококвалитетни протеински шејк који допуњује здраве оброке и грицкалице, који коштају око 180 реаис.
3. Нутри Вхеи В
Може се узимати 1 или 2 пута дневно. Једноставно разблажите 30 г у 200 мл воде и пребијте у блендеру. То кошта око 98 реаис.
4. Вхеи Феммина
Узимајте 50 г производа разређеног у 300 мл посудског млека одмах након тренинга. Просечна цена: 90 реаис.
5. Вхеи фор Фемме
Узмите 30 г ујутро или кратко након тренинга. Просечна цена: 70 реаис
Поред ових суплемента, неке жене користе и Липо-6 Блацк или ТхермоАдвантафеСерум, које указују на повећање нивоа енергије и метаболизма, запаљење прекомерне масти. Могу се купити ове суплементе у неким дрогеријама, апотекама и специјалним продавницама производа у близини неких теретана.
Да бисте повећали мишићну масу, погледајте такође:
- 7 савјета за побољшање резултата академије
- Како узимати глутамин за повећање мишића
