У случају симптома проблема са јетром, као што је абдоминално надимање, главобоља и бол у десној страни абдомена препоручује се да једу светло и детоксикацију као што су:
- Артицхоке;
- Поврће са тамним и горчаним листовима;
- Цитруси као што су наранџа, лимун, ацерола, купина и ананас.
На сваком оброку дана треба да поједете део воћа и то се углавном састоји од салате и око 100 грама меса на жару, као што су пилеће бело, на пример.
Кокосова вода је сјајна за допуњавање минерала и хидратацију тела. Опћенито, природни су укуснији и хранљивији од оних који се налазе у флашама у супермаркетима.
Када јетра није добро, не треба јести тешку и масну храну, као што су пржена храна, конзервисани и уграђени жути сиреви, не пијете садеже нити конзумирате било какву врсту алкохола. Погледајте више савета за исхрану за јетру.
Шта урадити након претеривања?
Да би се окончао осећај отеченог стомака или јетре, важно је:
- Избегавајте пити алкохол и кофеин;
- Избегавајте да једете пржену храну, масну храну и слаткише
- Пијте пуно воде;
- Пијење чајева са својствима детоксификације;
- Једи воће;
- Једите светло и детоксикацију хране попут јабуке, репе и лимуна;
- Избегавајте да једете превише угљених хидрата.
Такође је важно обавити физичке активности ради побољшања благостања и осећаја отока.
Чајеви за јетру
Поред исхране, чај се може узимати за чишћење јетре. Неки сјајан избор су:
- Чај Јурубеба;
- Болдо чај;
- Мариан чај чаја.
Ове лековите биљке имају особине које помажу у детоксикацији јетре и могу се конзумирати свакодневно.
Да би помогли у опоравку у јетри, важно је да се одморите, спавате 8 сати заредом након спавања, али избегавајте напоре током дана, покушавајући да останете мирни и опуштени, како бисте помогли тијелу да се опорави што прије. Сазнајте више о овим природним третманима у кућном лечењу за јетру.
