Анксиозност је осећај који се односи на проблеме који доносе многе забринутости, као што је познавање дијагнозе болести или неприхватање љубави, на пример, и то је емоционална манифестација која узнемирава и мучи и обично резултира осећањима фрустрације, кривице, несигурност или неугодност, на примјер.
Неки симптоми страдања укључују:
- Бол у грудима и грлу, са стезањем;
- Брзи и неконтролисани откуцаји срца ;
- Сензација гушења, са тешкоћама у дисању;
- Немир и стални немир;
- Стална главобоља ;
- Негативне мисли;
- Анксиозни напади . Сазнајте више на: Анксиозна криза.
Поред ових уобичајених симптома стреса, пацијент може осјетити друге, који се могу збунити депресијом и који ометају свакодневни живот, попут апатије, недостатка апетита, несанице, концентрације тежине, контракција мишића и болова у тело и константни замор.
Како лијечити анксиозност
За лечење анксиозности потребно је излечити свој узрок да елиминишете све симптоме, међутим, у вријеме када се симптоми манифестују, постоје начини који могу помоћи, као што су:
- Научите да контролишете своје дисање : требало би да дубоко и полако удишете кроз нос, доводећи ваздух до стомака и избацивањем ваздуха, лагано кроз уста.
- Заменити негативне мисли са позитивним, снимајући како на папиру.
- Вјежбе опуштања, као што су медитација или истезање;
- Такодје, помоћу тоалетне купке или затражења од члана породице да направи масажу леђа може помоћи;
- Одмор у тамној и безшумној соби;
- Пијте умирујући чај попут камилице или валеријског или пасијентног воћног сокова.
У неким случајевима, нарочито када је дубока и стална мука, можда је неопходно ићи код лекара или психолога да процени ситуацију и прилагодите третман, који обично укључује психотерапијске сесије или чак употребу лекова за смањење анксиозности као што су Ксанак или Клонопин, на пример.
