7 намирница које држе црева

Храна која држи црева назначена је побољшањем опуштености црева или дијареје и укључује воће попут јабука и зелених банана, поврће попут куване шаргарепе или хлеба од белог брашна, на пример, јер је лако сварљива и помаже у регулисању функционисања црева.

Ову храну која заробљава црево не би требало да једу особе са заглављеним цревима, а у овом случају најприкладнија храна су лаксативи као што су јечам, папаја или броколи, на пример. Погледајте комплетну листу лаксативне хране.

Неке намирнице које помажу у задржавању црева укључују:

1. Зелена банана

Зелена банана има мање растворљивих влакана од зреле банане и, према томе, помаже у контроли лабавог црева и смањењу дијареје. Идеално је конзумирати сребрну банану или банану од јабуке јер су то врсте банана које имају мање влакана.

Поред тога, зелене банане су важан извор калијума који помаже у надокнађивању соли које тело губи када има опуштено црево или дијареју.

2. Кувана јабука

Куване јабуке су одличан кућни лек против опуштених црева или дијареје, јер садрже растворљива влакна попут пектина, поред противупалних својстава, помажући у смиривању и побољшању функције црева и ублажавању криза.

Да бисте направили 1 кувану јабуку, морате је опрати, уклонити кору, исећи на четири дела и кувати 5 до 10 минута у шољи воде.

3. Кувана крушка

Крушка, нарочито када се једе без коре, помаже задржавању црева јер садржи влакна која упијају вишак воде из црева и подстиче ослобађање желудачних сокова због којих се храна спорије креће у цревима, поред тога што је воће богато воде, помажући у хидратацији тела у случају дијареје и опуштених црева.

Одлична опција за конзумирање ољуштених крушака је кување 2 или 3 крушке у пола литра воде.

4. Индијски сок

Сок од индијског орашаца помаже заробљавању црева тако што у свом саставу има танине са адстрингентним својствима која делују тако што апсорбују вишак воде из црева, поред тога што регулишу рад црева, смањују дијареју или опуштеност црева.

Међутим, треба избегавати употребу сока од индијског орашчића и дати предност припреми сока са целим воћем.

5. Кувана шаргарепа

Кувана шаргарепа је одлична опција за задржавање црева, јер има влакна која помажу у стварању чвршће фекалне торте, поред тога што регулишу рад црева.

Да бисте направили кувану шаргарепу, уклоните јој кору, исеците шаргарепу на танке кришке, кувајте док шаргарепа не омекша и исцедите воду.

6. Пиринчана чорба

Пиринчана чорба је одлична опција за побољшање опуштености црева или дијареје, јер осим што обезбеђује течност телу, спречавајући дехидратацију, има везујући ефекат на пробавни тракт, што резултира чвршћом и обимнијом столицом. И због тога, пиринчана вода помаже да се смањи трајање дијареје или опуштеног црева.

Погледајте како припремити пиринчану чорбу против дијареје.

7. Хлебови од белог брашна

Хлебови од белог брашна су једноставни угљени хидрати који су лако сварљиви и због тога помажу заглављивању црева када имате пролив или опуштено црево.

Добра опција је да тост направите са сланим хлебом или француским хлебом, али не бисте требали додавати путер или маргарин да бисте избегли супротан ефекат.

Рецепт за држање црева

Брз и лак рецепт за припрему са храном која држи црева је:

Сок од јабуке са шаргарепом

Састојци

• 1 јабука без коре;
• 1 шаргарепа кувана на кришке;
• 1 чаша воде;
• Шећер или мед по укусу.

Режим припреме

Уклоните кору и семенке јабуке и исеците на мање комаде. Уклоните кору шаргарепе, исеците на танке кришке и кувајте док не омекша. Ољуштене комаде јабуке и кувану шаргарепу ставите у блендер са 1 литром воде и умутите. Додајте шећер или мед по укусу.

Погледајте друге рецепте за задржавање црева.

Да ли је ова информација била корисна?

да не

Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:

Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.

Е-адреса на коју желите да добијете одговор:

Проверите потврду коју смо вам послали.

Твоје име:

Разлог посете:

--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање

Да ли сте здравствени радник?

НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер

Библиографија

• БРАНДТ, Катиа Галеао. Акутна дијареја: лечење засновано на доказима. Ј. Педиатр. (Рио Ј.). 91. 6; С36-С43, 2015