Храна за пријемни испит

Пријемни испит има за циљ да помогне кандидату да има више менталне енергије и концентрације током учења, међутим, такође би требало да помогне студенту да се опусти и добро одмори када је то потребно, тако да мозак остаје пријемчив за више информација.

Храна за дан пријемног испита

Храна за дан пријемног испита мора почети добрим доручком. Добар пример шта треба јести на дан трке може бити чинија сојиног млека, бадема или пиринча са гранолом или житарица са воћем и јогуртом. Ученик који постане нервознији може се одлучити за нешто једноставније, попут витамина са сувим воћем.

Током теста студент ће моћи да једе плочицу са житарицама, тамну чоколаду или сушено воће. Такође је важно увек имати на располагању течност да бисте остали хидрирани. Зелени чај је, на пример, добра опција, јер осим што влажи, помаже и вестибулусу да има више пажње. Међутим, током трке важно је избегавати прекомерну конзумацију кафе, мате чаја и природног гуаране или других кофеинских напитака, јер кофеин помаже да будете опрезнији, али у вишку може изазвати узнемиреност, главобољу и повећати анксиозност.

Погледајте овај видео и знајте шта треба да једете да бисте положили пријемни испит:

Храна пре пријемног испита

Када се храните пре пријемног испита, важно је прилагодити исхрану ради бољих перформанси на тесту. Неки предлози намирница које се препоручују за јело током припреме за пријемни испит су:

• Направите лагане оброке свака 3 сата, на пример са желатином, чоколадом или јогуртом. Мозак прима енергију уз паузу која помаже у одржавању концентрације током периода дугог проучавања;
• Једите воће и поврће богато витаминима и минералима, који помажу у регулисању свих телесних функција и садрже антиоксиданте, који штите мождане ћелије;
• Преферирајте храну попут рибе, сушеног воћа и семена, јер је она богата омега 3 која је важна за заштиту можданих ћелија, побољшавајући рад мозга;
• Семе бундеве, бадема или лешника које садрже магнезијум, који спречава губитак памћења, као и побољшава перформансе мозга и виталност.
• Кафа и пића са кофеином попут гуаране, јер садрже кофеин који стимулише централни нервни систем, одржавајући појединца буднијим. Међутим, важно је попити највише 4 мале шољице кафе дневно.

Постоје и друге супстанце које су такође добре за стимулисање мозга, али их је лакше уносити суплементима, попут гинка билобе, која побољшава проток крви у мозгу побољшавајући концентрацију, меморисање и задржавање проучаваног садржаја. Додатак се може узимати под медицинским водством током периода припреме за тест.

Да бисте свој мозак учинили много паметнијим, морате прочитати:

• Храна за мозак
• Омега 3 побољшава учење

Да ли је ова информација била корисна?

да не

Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:

Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.

Е-адреса на коју желите да добијете одговор:

Проверите потврду коју смо вам послали.

Твоје име:

Разлог посете:

--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање

Да ли сте здравствени радник?

НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер