Кинесио трака је водоотпорна лепљива трака која се користи за убрзање опоравка од повреда, ублажавање болова у мишићима или за стабилизацију зглобова и очување мишића, тетива или лигамената, на пример током тренинга или такмичења, а треба да је постави физиотерапеут или тренер.
Кинесио трака је направљена од еластичног материјала, омогућава проток крви и не ограничава кретање, а може се применити било где на телу. Ова трака промовише дискретно подизање коже, стварајући мали простор између мишића и дермиса, погодујући одвођењу течности које се могу накупити на месту и које фаворизују симптоме повреде мишића, уз повећање локалне крви циркулацију и промовишу боље перформансе мишића и смањују умор.
За шта је то
Кинесио траке углавном користе спортисти током такмичења са циљем стабилизације и очувања зглобова и мишића, спречавања повреда. Ове траке могу да користе и људи који нису спортисти, али који имају неку повреду или бол који им сметају у свакодневном животу, под условом да то укаже лекар или физиотерапеут. Дакле, кинесио траке имају неколико предности и примена и могу се користити за:
- Побољшати перформансе на тренингу;
- Побољшати локалну циркулацију крви;
- Смањите утицај на зглобове, без ограничавања покрета;
- Пружити бољу подршку погођеном зглобу;
- Смањити бол у повређеном подручју;
- Повећајте проприоцепцију, што је перцепција вашег тела;
- Смањити локално отицање.
Поред тога, кинесио трака се такође може користити код трудница које пате од болова у крижима, са добрим резултатима.
Иако се могу користити у разне сврхе, употреба трака треба да буде део третмана који такође укључује вежбе за јачање и истезање мишића, поред осталих техника за спречавање и борбу против повреда, и важно је да се њихова употреба води према физиотерапеут.
Како се користи кинесио трака
Иако свако може имати користи од употребе овог функционалног завоја, физички терапеут, лекар или физички тренер мора их поставити на место повреде како би пружио бољу подршку, избегао бол и смањио умор мишића. Ове лепљиве траке могу се поставити у облику Кс, В, И или у облику мрежице, у зависности од сврхе третмана.
Трака је направљена од хипоалергијског материјала и мора се мењати највише свака 4 дана, а није потребно уклањати је за купање.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
Библиографија
- АИ, Саиме и сар. Ефикасност Кинесио Тапинг-а на бол и инвалидитет у синдрому цервикалног миофасцијалног бола Учинковитост кинесио-тапета на синдром бола и цервикалног миофасцијалног бола. Бразилски часопис за реуматологију. Том 57. 2. издање; 93-99, 2017
- АРТИОЛИ, Деррицк П.; БЕРТОЛИНИ, Гладсон Рицардо. Кинесио снимање: примена и њени резултати на бол: систематски преглед. Фисиотер Песк. 2014; 21: 94-99. Том 21. 1 изд; 94-99, 2014
- Јосе Роберто де Соуза Јуниор. Ефекти Кинесио Тапинг-а на мишићне перформансе жена са хроничним боловима у доњем делу леђа. Свет здравља, Сао Пауло. Том 42. 3. издање; 494-511, 2018
- КАЛИНОВСКИ, Павел; КРАВУЛСКА, Анна. Кинесио Тапинг вс. Плацебо у смањењу болова у крижима повезаним са трудноћом: Унакрсна студија. Мед Сци Монит. Том 23. 6114-6120, 2017
