Пиринач са пасуљем: Добар извор протеина

Пиринач са пасуљем је типична бразилска мешавина, а оно што сви не знају је да је ово добар извор протеина, што значи да када једете пиринач и пасуљ не морате да једете месо или јаја у истом оброку.

Када једете пиринач и пасуљ, протеин је потпун и стога се може рећи да је ова мешавина еквивалентна делу меса. То је зато што су аминокиселине које су саставни део протеина присутне и код пиринча и пасуља, где је у рижу метионин, а у пасулама је лизин, а заједно то чини добар протеин, сличан месу.

Предности пиринча са пасуљима

Главне предности конзумирања пиринча и пасуља су:

1. Помозите изгубити тежину јер је то комбинација са мастима. Међутим, важно је не претерати количине да не екстраполирају калорије из оброка. Идеално је да једете само 3 кашике пиринча и плитка кошуљица;
2. Допринети контроли дијабетеса јер је комбинација са ниским гликемијским индексом и
3. Помоћи у бодибилдингу јер је добар извор витких протеина који су од суштинског значаја за изградњу јачих и већих мишића. Сазнајте друге изворе протеина овде.

Иако је ова комбинација здрава, важно је конзумирати поврће, поврће и поврће у истом оброку, тако да постоји веће богатство витамина и хранљивих материја.

Нутритивне информације од пиринча и пасуља

Информације о исхрани од пиринча и пасуља показују како је ова комбинација врло комплетна, са неколико хранљивих састојака, али са мало калорија и масти.