Лечење за брже напор мишића

Третман мишићне дистензије, који се састоји од руптуре тетиве која повезује мишић са костима или веома близу тетиве, може се урадити примјеном леда у првих 48 сати након повреде и одмора и може захтијевати кориштење на пример, шипке или штаке.

У најкраћем могућем року, треба покренути физиотерапију тако да се може извршити рехабилитација и вратити мишиће уз одржавање квалитета живота, али у почетку лекар може прописати аналгетичке и антиинфламаторне лекове како би смањио бол, нелагодност, олакшавајући оздрављење лезије.

Лијекови за мишићни напор

Наведени лекови су антиинфламаторије, као и Ибупрофен, под медицинским надзором. Додавање масти Арница или Цатафлан на лицу места, поред смањења боли, смањује упалу, што је добра опција за допуну терапије.

Физиотерапија за мишићни напор

Сесије физиотерапије за рехабилитацију мишића морају се обављати сваког дана или сваког дана како би се олакшао опоравак. Третман треба лично назначити од стране физиотерапеута након евалуације и посматрања испитивања које је тражио лекар и може укључити употребу ледених паковања или топлоте, у зависности од потребе и употребе уређаја као што су десетице, ултразвук и ласер.

Лед и одмор

У првих 48 сати након повреде препоручује се паковање леда 20 минута, 3 до 4 пута дневно. Важно је покрити лед са газом, пеленатом или танком тканином како би заштитио кожу од опекотина. Такође је важно држати удружени зглоб изнад остатка тела. Тако да су ноге под утицајем, можете ставити лед и лагати са јастучићем испод ногу, тако да се олакшање смањује.

У првих 6 дана након повреде није препоручљиво вршити било какву врсту напора и стога би требало да одлучите да не тренирате и не приморате зглоб, чувајући га у миру. Можда ће бити корисно да завијете регију газом или користите шпијун, а када је лезија на ногама може се показати шетња са штакама.

За детаљније информације погледајте видео испод:

Физиотерапија и опрема за масажу

На почетку сваке сесије физиотерапеут може указати на употребу уређаја као што су десетице, ултразвук или ласер, користећи одговарајуће параметре за смањење болова и упале, помагајући у лечењу ране. Масажа релаксације мишића је индицирана да дефлационира и промовише испражњење мишића, пружајући олакшање од болова и симптома, али такође може помоћи у борби против контракције мишића која се поставља.

Вјежбе истезања и јачања

Вежбе за истезање треба да се изводе тек након 1 недеље одмора, пазећи да не повећавају бол. На почетку је прикладније да физиотерапеут истеза мишиће од 30 секунди до 1 минута, понављајући најмање 3 пута. Јачање мишића може се започети само ако је бол минималан и на почетку се препоручује да се ради о изометријским контракцијама, при чему се не примећује кретање зглобова, већ само мишићна контракција.

Уз побољшање симптома вежбе могу напредовати, уз употребу еластичних трака и следећих тежина. У последњој фази лечења треба извршити заједничке вежбе стабилности као што је проприоцепција. Ево неколико примера.

Знаци који могу указивати на прекомерно вежбање

Неки знаци који могу указивати на то да је терапија веома интензивна, која такође може штетити повраћај повреде, су:

• Бол након физикалне терапије која се не смањује за 4 сата или не одлази за 24 сата;
• Бол који почиње раније него на претходној сесији;
• Повећана крутост и смањени опсег покрета;
• Отицање, бол или топлота у погођеном подручју после вежбања;
• Слабост мишића која се појави након физичке терапије почиње.

Са напредовањем вјежби за физикалну терапију нормално је повећање болова, као и након одласка у теретану, која траје око 4 сата, али ако су присутни други знаци, важно је смањити интензитет лијечења, смањити потешкоће вјежби.

Хирургија мишића

Ретко ради доктор саветује операцију да поправи оптерећење мишића јер се нормално мишићи и тетива потпуно опорављају клиничким и физиотерапеутским третманом, без потребе за хируршком интервенцијом. Операција је ограничена на високе такмичарске спортисте, када пролазе кроз мишићно подручје врло близу датума важних и хитних такмичења.

Кућно лечење мишића

У циљу допуњавања клиничког и физиотерапеутског третмана, појединац може, након 48 сати повреде, примијенити топли обкладак на болну регију два пута дневно, поред избјегавања напора и кориштења антиинфламаторне масти у регији, уз знање лекара. Добри примери су Цатафлан или Цалминек, на пример.

Погледајте добар кућни лек за мишићни напор.

Колико дуго траје терапија

Време лечења мишића може бити од 2 недеље до 6 месеци, у зависности од степена истезања. Повреде мишића,

• 1. степен: За лечење траје око 2 недеље,
• 2. степен: потребно је око 8 до 10 недеља да се оздрави;
• Разред 3: Може потрајати до 6 месеци до 1 године да се оздрави.

Што је бољи пацијент на лечењу, то боље резултате, па је важно пратити све лекарске и физиотерапеутске смернице за потпуни опоравак. У свим случајевима све лезије пролазе кроз исти процес лечења: Иницијално, постоји више упала и траје око 6 дана. Субакутна фаза: запаљење се смањује и почиње санација, ова фаза може трајати до 6 недеља иу фази зрелости и преуређења, не постоји бол, само ограничење кретања и може трајати од 6 месеци до 1 године.

Знаци побољшања и погоршања

Знаци побољшања могу бити смањени отоци, бол и смањени хематом. Када је субјект способан да помери погађену област са мање бола и може да изврши контракцију мишића, чак иако је светлост, то може указати на опоравак од стреса.

Компликације мишића

Компликације мишићне дистензије могу се повећати ожиљци, преостали бол и смањена чврстоћа и опсег кретања, што може бити врло штетно за конкурентске спортисте, па се према томе треба поступати према ортопедским смерницама и физиотерапеут.

Ево неколико примера карактеристика које се могу урадити у физичкој терапији:

• Вјежбе истезања за ноге
• Када користити топлу или хладну компресију