Предности пијаће воде углавном су да одрже здраву кожу и косу и помажу у регулацији црева смањујући запремину. Одржавање доброг уноса течности такође има друге предности за равнотежу тела које су веома важне за целокупно одржавање здравља, као што су:
- Подесите телесну температуру;
- Борба против акни, стрија и целулита;
- Побољшати функцију бубрега;
- Спречити појављивање каменца у бубрегу;
- Омогућити варење;
- Смањити оток;
- Побољшати циркулацију крви;
- Помозите изгубити тежину.
Да бисте добили све предности воде, требало би да уносите 1 до 2 литра воде дневно, што не треба заменити соковима или безалкохолним пићима.
Ево 4 стратегије за пијење препоручене количине воде дневно:
Поред пијаће воде, добра стратегија је улагање у храну која садржи воду. Погледајте примере у: Храна богата водом.
Предности воде за пиће:
Предности пијане воде су првенствено стимулисање дигестивног система након дугог поста који се врши преко ноћи, чиме се побољшава пробавни процес и тиме представља одличан кућни лек за запртје.
- Постење за констипацију
Често пије чисту воду или лимуном у посту на топлој температури стимулише црева да скоро одмах дјелују као лаксатива одмах након ингестије. Поред тога, он такође даје већи осећај пун стомака и смањује апетит.
- Да смањите апетит и изгубите тежину
Питка вода са лимуном очисти нечију тако што смањује потребу да једе веома слатку храну. Ово је нарочито погодно за странке попут божићних или рођендана, где је јело слатких намирница додатно стимулише потрошњу слаткиша.
Уз гас замијенити безалкохолна пића
Још једна добра стратегија за пиће више воде је мешање лимуна у пенушавој води. То је одлична замјена за сода која је врло богата шећером, заслађивачем или натријумом. Због тога користи од пијења пенеће воде укључују побољшање симптома нелагодности везане за пробаву и доприносе детоксикацији тела и губљењу тежине.
