АЛБУМИН УБРЗАВА ОПОРАВАК МИШИЋА

За шта је албумин?

Албумин је најомиљенији протеин у телу и доноси следеће предности:

Убрзати опоравак мишића након тренинга;

Одржавање мишића и стимулисање њихове производње:

Дјелујући као антиоксидант;

Транспорт храњивих материја у крви;

Ојачати имуни систем;

Делује као антиинфламаторна;

Побољшати циркулацију крви.

Поред употребе за спортисте, албумин се препоручује и за пацијенте са запаљењем абдомена, хеморагичног шока, цирозе или који пролазе кроз трансплантацију органа, према медицинским саветима.

Препоручена количина и цена

У циљу повећања перформанси тренинга и избјегавања губитка мишићне масе, неопходно је узимати до 20 г абумина дневно, с обзиром на то да веће количине од тога не повећавају ефекат.

Овај додатак може се наћи у продавницама прехрамбених додатака и кошта око 30 до 100 реаис, у зависности од бренда и количине производа, који су најпродаванији брендови Натуровос, Салто и Мак Титаниум.

Питање Албумин?

Због тога што је додатак протеину, албумин не добија тежину, али ако се узима у вишку или из здраве исхране може доћи до повећања телесне тежине тако што садржи калорије и стимулише повећање мишића, идеално га прописује нутрициониста.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Прекомјерна потрошња албумин може изазвати проблеме као што су гас, дијареја и, у тежим случајевима, проблеми са бубрезима. Осим тога, овај суплемент је контраиндикован у случајевима бубрежне инсуфицијенције, хемодијализе, проблема с јетром, панкреатитисом и можданог удара.

Разумети албумин

Албумин је најомиљенији протеин у телу, који се производи од стране јетре и врши разне функције у телу, као што је транспортовање хранљивих материја, спречавање отока и јачање имунолошког система. У исхрани, јаје бијел је главни извор албумин, а може се користити и за повећање количине дијететских протеина.