Суплементација Аргинина је изврсна за помоћ у формирању мишића и ткива тела, јер је то храњиво дјеловање на побољшању циркулације крви и регенерирајућих ћелија.
Аргинин је аминокиселина произведена у људском телу која је укључена у различите функције тела, као што су побољшано лечење, стимулација имунолошког система и мишићне перформансе.
На тај начин, аргинин је одличан начин да негује тело, јер има следеће предности:
- Оживљава и помаже у опоравку од умора и умора, јер побољшава мишићне перформансе;
- Повећава мишице, јер побољшава проток крви у мишићима;
- Побољшава зарастање рана јер помаже у формирању ткива;
- Помаже у елиминацији токсина из тела, јер помаже у деловању јетре;
- Помаже у лечењу сексуалне дисфункције, јер побољшава циркулацију крви кроз тело;
- Побољшава имунитет, јер стимулише производњу заштитних ћелија;
- Ојачава и хидрира косу јер повећава формирање кератина.
Поред тога, аргинин такође побољшава љепоту косе, ојачава косу и чини је светлијим. Али да би се постигле све ове користи, треба повећати конзумацију хране богате аргинином или пратити допуну од око 8 грама дневно, уз савјет лекара или нутриционисте.
Где пронаћи аргинин
Аргинин се може наћи у облику капсуле или прашка, а може се купити или руковати у апотекама. Постоје и храна богата аргинином, која се лако може наћи и представља одличан природни извор ове амино киселине, као што су сир, јогурт, ораси и ораси. Погледајте комплетну листу хране богате аргинином.
Веома је уобичајена употреба ове аминокиселине за спортисте, побољшање перформанси и опоравак мишића, али и за људе са лошом исхраном или који имају прехрамбену храну са ниским садржајем протеина, да би их попунили у телу.
Такође се може узимати самостално или у комбинацији са другим нутријентима као што су селен, витамин А или омега 3, на пример. Аргинин, међутим, треба избегавати у случајевима инфекције хладним боловима, јер вирус може интераговати са аргинином, што узрокује активацију болести.
Како користити аргинин за побољшање лечења
Добар начин за побољшање лечења аргинином је коришћење капсула 2 или 3 пута дневно, без прекорачења препоручене дозе од 8 грама дневно. Поред тога, може се користити и за ране у облику масти, јер ће кожа апсорбовати аргинин, који ће имати ефекат на том месту.
Аргинин је добар за зарастање рана јер:
- Стимулише лучење хормона одговорних за убрзавање лечења ткива;
- Помаже у изградњи нових ћелија јер је компонента колагена;
- Има антиинфламаторно дејство, које побољшава услове коже да се залече и смањује ризик од инфекције;
- Побољшава циркулацију, што омогућава више крви до кисеоника да негује ћелије.
Погледајте видео у наставку како бисте сазнали више о томе како побољшати хеалинг кроз храну:
