Дијета за артритис и артроза се заснива на рибама, кикирики, поморанџи и гуави, на примјер, која су противнетна храна. За оне који не воле рибу или плодове мора, који су високи у омега 3, а самим тим и противнетно, постоји могућност узимања додатака рибљег уља како би се смањило запаљење, бол и ограничење које узрокује артритис.
Шта јести у артритису и артритису
Храна која има антиинфламаторна својства и помаже у контролисању артритиса су:
- Туна, сардине, лосос, пастрмка, тилапија, харинга, сардона, скуша, бакалара, семена цхиа и ланеног семена, индијски орах, пара матице, кикирики и ораси, јер су богати омега-3;
- Чесен мацериран и лук, јер имају супстанцу алицин;
- Цитруси као што је наранџа, ананас и ацерола, уз присуство витамина Ц;
- Црвени плодови као што је наран, лубеница, трешња, јагода и гуава, јер садрже антоцианин.
Артхритис је хронична инфламаторна болест која може изазвати бол у различитим зглобовима тела и може да удари људе свих старосних доби, иако је то чешће код људи старијих од 60 година. Ова болест још није излечена и њен третман укључује лијекове и физичку активност, али правилна исхрана је од велике помоћи у отклањању симптома.
Диет мени за лечење артритиса
Табела испод даје пример дијетног менија назначеног за Остеоартритис, који је управо исти као Остеоартроза:
| Оброк | Дан 1 | Дан 2 | Дан 3 |
| Доручак | Посно млеко + 1 пшенични хлеб са маслацем | Ским јогурт + цела зрна | Посматрано млеко + 4 цијелог зрна тост са рицотта |
| Јутро | 1 наранџасто + 4 крекера соли и воде | 3 индијски орах + 3 тоста целог зрна | 6 јагода + 4 крекераца Марија |
| Ручак / Вечера | 1 порција лососа + 4 жлице пиринча + сурова салата Десерт: 1 бресква | Пилеће пиле на жару + 3 кашике пиринча + 2 кашике беан + салате Дезерт: 2 комада ананаса | Макарони са туњевином са парадајз сосом и биљем (першун, босиљак, бели лук) + салата Десерт: 1 гуава |
| Поподневна ужина | 1 јогурт с цхиа + 3 цијелог зрна тоаст | 1 јогурт с овсом + 1 хлеб из цијелог пшенице | 150 мл витамина воћа са ланеним семеном + 3 кикирикије |
Погледајте још примјера анти-инфламаторних намирница за постављање властитог менија.
Исхрана за реуматоидни артритис
У исхрани реуматоидног артритиса, поред уживања хране омега-3, важно је конзумирати храну која подстиче имунолошки систем и има антиоксиданте, богата је витаминима А, Ц, Е и селеном, као што су:
- Воће, посебно наранџасто, ацерола, лимун, гуава, папаја и ананас;
- Поврће и поврће, углавном карфиол, парадајз, броколи, спанаћ, купус, шаргарепа;
- Млијеко и обојени производи и бели сиреви као што су сир рицотта и сиреви.
Пацијент са реуматоидним артритисом такође треба да одржава адекватну тежину, јер прекомерна тежина може изазвати преоптерећење на зглобовима, што боли бол. Поред тога, вишак масти фаворизује повећање упале у телу, што додатно отежава болест.
Погледајте како направити овај невероватни кућни лек за реуматоидни артритис
Дијета за гутни артритис
Код гитавог артритиса упале у зглобу проузрокују акумулација мокраћне киселине, тако да у исхрани треба избегавати храну која повећава мокраћну киселину, као што су месо, пилетина, јетра, гиззард, срце и алкохолна пића. Воће и диуретичка храна треба конзумирати чешће, као што су лубеница, пасијон, јагода, краставац и бундева. Остали савети могу се наћи у исхрани за гихт.
Исхрана за псоријазни артритис
Дијета за псориатични артритис има за циљ да контролише псоријазу и укључује конзумирање противнетних намирница као што су риба, ораси и цитруси, као и повлачење хране као што су црвено месо, кобасица и кобасица и храну богата бојама и конзервансима, као што су вештачки обојени јогурти, минти, грицкалице и шунка. Погледајте више детаља о храњењу псоријазе.
