Уношење праве хране олакшава контролу уљане коже главе, борећи се првенствено и ефикасно. Најзначајнија храна је антиинфламаторна и богата је омега 3, као што су тун и сардине.
Ова врста храњења је од помоћи јер смањује симптоме као што су свраб, пилинг и црвене мрље на кожи главе. Међутим, како би третман био ефикасан, неопходно је учинити исхрану сиромашним у мастима који се елиминишу из прехрамбених фритура, кобасица и салгадинхоса.
Шта јести за контролу прхљаја
Храна која помаже у лечењу себорејног перути су углавном антиинфламаторна храна и ојачавају имуни систем који помаже у борби против упале као што су:
- Лосос, сардине, туна;
- Нутс, бадеми;
- Семе Цхиа, семе сунцокрета;
- Наранџа, ананас, лимун.
Ове хране треба конзумирати свакодневно док пршута нестане.
Шта не би једете за контролу прхљаја
Млечни производи, будући да се односе на повећану уљтеност на кожи, треба избегавати, као и алергене на храну попут киви, јагода и кикирикија, јер могу лако изазвати алергије и отежати упале на глави.
Међутим, да би се потврдило да ова храна уствари повећава перут, потребно је повући сваку од ових намирница три недеље и потом их поново конзумирати да би се утврдило да ли повећавају перут или не, јер сви не примећују ову разлику.
Идеалан мени
Овај дијетални мени који се бори против перути пршута је пример дневног боравка за свакога ко жели да се бори против упале на глави.
- Доручак - сок од поморанџе са гранолом.
- Ручак - бифтек са жаргоном на жару са салатом од пириначице и салата, парадајза и краставаца са семењем цхиа, зачињен лименим капима. За десерт, јабуку.
- Снацк - Француски хљеб са шунком и соком од ананаса.
- Вечера - парени лосос с кромпиром и кувано шаргарепу зачињено лимунским капљицама. Крушка за десерт
Храна је важна компонента за лечење себороичне перути, али треба комбиновати са третманом који је показао дерматолог и употребом шампона са перути.
Погледајте друге стратегије које допуњују ово храњење:
- Хоме Ремедиес за перут
- Како користити оцтар за контролу прхљаја
- 7 Навике које губе перут
