Шта радити како би ваше дијете боље спавало

Одржавање мирног и сигурног окружења може помоћи дјеци да боље спавају.

Међутим, понекад деца имају потешкоће да спавају и често се пробуде ноћу због проблема као што су хркање, страх од мрака или зато што су ноћни сапунице. Дакле, ако не добије довољан одмор, дијете можда не жели да иде у школу, узимајући ниске оцене на тестовима и испиту, и може постати немирно и надражљиво, што захтијева више пажње од родитеља и наставника.

Већину времена довољно је створити рутину спавања тако да дијете брже спавају, али понекад када дијете показује тешкоће спавања или буђења сваке ноћи потребно је обавијестити педијатрију јер узроке треба истражити.

Како креирати рутину за спавање

Ова рутина за спавање треба свакодневно пратити дијете да се навикне брже и спавам боље ноћу:

• Вечера, али без претеривања да не остане превише пун стомака;
• Чистите зубе како бисте спречили кавитете;
• Ставите удобну пижаму, погодну за собну температуру;
• Слушање дјечије приче или успаванке;
• Реци збогом родитељима и реци лаку ноћ;
• Искључите светлост, остављајући највише меку светлост у соби.

Пожељно је свакодневно пратити ову рутину, укључујући празнике и викенде, па чак и када дијете оде на спавање у кући својих ујака или баке и дједа.

Ноћење је такође важно, па је добро поставити право време и ставити мобилни телефон у то време, тада када се дете припреми за спавање.

Ако чак и након ове рутине више од 1 месеца дете не може брзо заспати или наставити да се пробудјује много пута током ноћи, добро је истражити да ли има поремећаја спавања.

Како третирати главне узроке поремећаја спавања код детета

Лечење главних узрока несанице у детињству, што доводи до смањења квалитета дечијег сна, може бити:

1. Храњење

Када ваше дијете стоји у току спавања, ваш педијатар или отоларинголог ће вам моћи да вам савјетује о одговарајућем лијечењу, у зависности од узраста детета и узрока хркања, што може укључити само узимање лијекова, губитак тежине или операцију за уклањање аденоида и тонзила, на пример.

Хркање може бити безопасно када ваше дијете има хладан или опијен нос, ау тим случајевима довољно је лечење за лијечење грипа или длачица.

Разумети боље зашто дете може да хркави: Хртање беба је нормално.

2. Слееп Апнеа

Када дете престане да дише у току спавања, дише кроз уста и пробуди се препето, то може бити апнеја за спавање и стога је важно консултовати педијатра да води упутства која се могу обавити лековима, операцијама или употребом ЦПАП, што је машина која обезбеђује проток компримованог ваздуха кроз маску за нос да би дете боље спавало.

Апнеја за спавање, ако се не лече, може да наруши развој и развој детета, отежава учење, изазива дневну заспаност или хиперактивност.

Сазнајте како се третман апнеје може урадити у: апнеји за бебе и носни ЦПАП.

3. Ноћна терориста

Када се ваше дете изненада пробуди ноћу, уплашено, вриштање или плакање и са широким очима, могу бити ноћна ужаса. У овим случајевима, родитељи би требали створити регуларни режим за спавање и покушати да управљају стресом детета, тако да не постану стрепни у вријеме спавања. У неким случајевима консултација са психологом такође може помоћи родитељима и дјетету да се носе са ноћним ужасима.

Ноћне тужбе могу почети после 2 године и обично нестају пре 8 година и нису штетне за дијете јер се не сјећа шта се догодило сљедећег дана.

Сазнајте шта треба радити у случају ноћног терора.

4. Спавање

Када дијете седи на кревету или подиже док спава, можда се одвијају у сну и то се обично деси један до два сата након што дете успије. У овим случајевима, родитељи треба да направе рутину за спавање, заштиту дечије собе како би је спречила да се повреди и избјегне врло хектична представа прије кревета.

Погледајте и друге савјете који могу помоћи у смањивању епизодама сомнамбулизма дјетета у: Цхилдхоод слеепвалкинг.

5. Бруксизам

Када ваше дијете мијешају и стисне зубе ноћу, названи бруксизам за бебе, важно је да се консултујете са педијатром и зубариком, јер у зависности од узрока, лечење може укључивати лијекове, заштитнике зуба или плакете од угриза стоматолога или третмана стоматолошке процедуре.

Поред тога, можда ће бити неопходно консултовати психолога за дијете да уради технике опуштања, а родитељи такође могу помоћи у смањењу стрепње и стреса дјетета усвајањем неких стратегија, као што је давање топлије купке дјетету прије спавајте или ставите неколико капљица есенцијалног уља лаванде на јастук.

Сазнајте друге савјете који вам могу помоћи у лечењу бруксизма из детињства у: Како се односити на Бруксизам детета.

6. Енуресис ноцтурна

Када дете уђе у кревет, она може имати ноктурну енурезу или ноћну уринарну инконтиненцију, што је нехотични и поновљени губитак урина ноћу, обично од 5 година. У овим случајевима, важно је консултовати педијатра да процени дијете и препише лекове, према узроцима ноћне енурезе.

Велико решење су уринарни аларми који се дотичу када дијете почиње да пили, охрабрујући је да иде у купатило. Поред тога, физикална терапија може помоћи у лечењу ноћне енурезе, тако да је важно консултовати физиотерапеута.

Разумети боље како се третира лечење ноктурног енуреза у: лечењу уринарне инконтиненције у детињству.

Недостатак сна са дугогодишњим квалитетом не само да омета развој и учење деце, већ и њихов однос са родитељима и пријатељима, јер су у већини случајева узнемирујућа и надражујућа деца. Због тога је важно сазнати зашто дијете спава лоше и да затражи помоћ да усвоји одговарајући третман.