У исхрани да би се избегли згрушавање, препоручује се избјегавање алкохола, кофеиних намирница као што су чоколада или кафа, па чак и црни чај.
Храна која избегава згага може такође бити назначена током трудноће, јер је то врло честа непријатност трудница.
Храна која побољшавају горушу
Храна за избегавање и побољшање згага треба да буде заснована на:
- У малом исхрани лако направити варење као кувано воће и поврће током цијелог дана;
- Избегавајте да једете храну са сосовима као што су лазање, тестенина или пица, која има пуно масти;
- Избегавајте да пијете течности током јела. Вода може олакшати враћање хране из желуца изазивајући згаги,
- Избегавајте јести супу, нарочито ноћу пре спавања;
Одржавање ваше тежине под контролом или чак губитком тежине је идеално за губитак тежине, помаже у смањењу згрушавања јер смањује притисак који абдоминална маст чини на желуцу, спречавајући да садржај желуца и желудацна киселина излазе из стомака у стомак. Езофагус, изазивајући згага.
Храна која изазива згрушавање
Храна са високим садржајем масти узрокује згрушавину и треба да се елиминише са исхране пацијента са згужњењем или гастроезофагеалним рефлуксом. Неки који изазивају горушу су:
- Коксинха, пастел или било коју другу пржену храну
- Масти које се додају у салату или у хљебу као што су маслиново уље или путер или скута;
- Кобасица, шунка, мортадела, салама или било која кобасица;
- Масти месо као пицанха и чак риба попут лососа или бакалара;
- Паприка, зачини и веома зачињене намирнице.
Ова храна треба елиминисати из хране јер повећавају шансе за згрушавање и рефлукс.
Још један врло практичан савет који спречава згрушавање и чак рефлукс код беба током снега је да поставите комад дрвета високог висине 7 стопа на стопала, тако да нагиб не дозвољава да се садржај желуца врати у једњак .
