Убацивање жељезне хране за бебе је веома важно, јер када беба престаје дојење искључиво и почиње да се хране храном од 6 месеци, његове природне резерве гвожђа су нестале, па приликом увођења разноврсне исхране, беба мора да једе:
- Кувана црвена леча: 2, 44 мг Фе на 100 г хране;
- Першин: 3.1 мг Фе по 100 г хране;
- Кувани жуманца: 4.85 мг Фе по 100 г хране;
- Слатки кромпир: 1, 38 мг Фе на 100 г хране;
- Бели лук 0.7 мг Фе на 100 г хране;
- Леан Телец: 2, 4 мг Фе на 100 г хране
- Пилетина: 2 мг Фе по 100 г хране;
- Витак јагњетина: 2, 2 мг Фе по 100 г хране
- Срж црвеног зрна: 7.1 мг Фе на 100 г хране;
- Папаиа: 0, 8 мг Фе на 100 г хране;
- Жута бресква: 2, 13 мг Фе на 100 г хране;
- Водка: 2.6 мг Фе по 100 г хране.
Потреба за гвожђем за бебе (РДА)
Потреба за гвожђем тела бебе се драстично повећава завршавањем 6 месеци живота,
- Деца од 0 до 6 месеци: 0, 27 мг
- Деца од 7 до 12 месеци: 11 мг
Дијетом богатом гвождјем могуће је само допунити и обезбедити свакодневне потребе гвожђа за бебе, али је уобичајено увести додавање гвожђа у капи како би се спречиле недостаци гвожђа.
Потреба за гвожђем у телу бебе значајно се повећава на крају 6 месеци живота, јер је од 0 до 6 месеци мајчино млеко довољно да јој пружи потребу од око 0, 27 мг жељеза дневно јер има природни резерват гвожђа за ову фазу живота, али када достигне шест месеци живота до прве године, интензиван развој захтева много већу количину од 11 мг дневно на жељезо. Дакле, у 6 месеци, или када почињете да диверзификују храну; уобичајено је да педијатри прописују допуну гвожђа.
Како повећати апсорпцију гвоздја бебе
Додавањем кашике сок од поморанџе до креме од поврћа или бебе супа ће омогућити већу апсорпцију гвожђа присутног у поврћу, која иако је у великој количини његова апсорпција је могућа само у присуству аскорбинске киселине. Гвожђе присутно у намирницама животињског порекла (жуманца, месо) не треба ништа да се апсорбује, али није савјетовано да понуди више од 20 г меса за бебу дневно и стога не може понудити велику количину животињског гвожђа .
Корисни линкови
- Беби гастрични капацитет;
- Како да знате да ли ваша беба добро једе;
- Храна за бебе од 0 до 12 месеци.
