Дијета за реактивну хипогликемију треба осигурати да ниво шећера остане константан у крви. Реактивна хипогликемија се обично јавља 1 до 3 сата након јела хране високе количине шећера или угљених хидрата. Реактивна хипогликемија може утицати на дијабетичаре и не-дијабетичаре.
Да бисте брзо третирали реактивну хипогликемију, довољно је да појединац једе нешто попут 3 тоста или воћног сокова. Да би се спречила реактивна хипогликемија, потребно је пратити уравнотежену исхрану и време исхране треба пратити.
Дијета за реактивну хипогликемију
У исхрани за реактивну хипогликемију важно је да не останете превише сати без хране, оброци треба да имају интервале од 2 до 3 сата.
Доручак и грицкалице - дају предност прехрамбеним производима са сложеним угљеним хидратима и малим гликемијским индексом, као што је хлеб од целог зрна са свежим сирах или тостом са јогуртом.
Ручак и вечера - увек пола тањира са поврћем, а друга пола пиринча или тестенина или кромпира са месом или рибом или јајем или пасуљем, како слиједи:
Препоручени оброк у реактивној хипогликемији
Шта јести у случају реактивне хипогликемије
У случају реактивне хипогликемије, то јест, када појединац има тенденцију да уђе у кризу реактивне хипогликемије, треба јести храну богату влакнима која одлаже пробаву као што су цела зрна, поврће и воће. Важно је пратити уравнотежену исхрану и дати предност прехрани богатим беланчевинама, као што су пусто месо, риба и јаја, и у сложеним угљеним хидратима као што су смеђи хлеб, пиринач и тестенина, а пуну верзију ове хране такође има више влакана.
Шта не треба јести у случају реактивне хипогликемије
Да би се избегле кризе реактивне хипогликемије не треба јести храну богата шећерима и једноставним угљеним хидратима као што су колачи, колачићи, чоколаде, слаткиши, безалкохолна пића, рафинисана храна попут белог хлеба. Такође је важно искључити алкохолна пића из хране.
