Чај је пиће које доноси бројне здравствене предности јер садржи воду и лековито биље са лековитим својствима која могу бити корисна за превенцију и помоћ у лијечењу различитих болести као што је грипа, на примјер. На пример, чајеви могу имати умирујуће, стимулативне, диуретичке или експецторске особине.
Чај, без шећера, нема калорија и добар је начин повећања уноса воде. Осим тога, чај је углавном богат минералима и природним антиоксидантима.
Чај за мршављење
Неки примјери слаткових чајева су зелени чај и ђумбир јер имају диуретичка својства која доводе до елиминације течности и токсина из тела и одличне су за дезинфекцију. Да би помогли ергограверу, не би требало да имају шећер или мед.
Како припремити : ставити 1 кашику зеленог чаја + 1 цм корена ђумбира + 1 литар воде у чајник и пустити кувати 5 минута. Сачекајте 5 минута, напрезајте и држите цео дан.
Чај за грипо и хладноће
Неки добри примјери чаја грипе су ехинацеа, муниција и зелени анис. Анис има својство излучивања и веома је корисно за пречишћавање секрета који олакшавају дисање. Ехинацеа и мента повећавају имунолошки систем скраћујући време грипа и хладноће.
Како припремити : ставити 1 жлицу жељене биљке у шољу с кухањем воде. Дозволите да се након тога испере, напуни и пије. Може се конзумирати неколико пута дневно и може се засладити медом јер мед има антиоксиданте који помажу у опоравку.
Чај да се смири
Неки добри примери чајева за умирење су камилица, балзам од лимуна и цвет страственог цвета, што је страствена цвет. Ове лековите биљке поседују седативне особине које помажу у смирењу нервног система, остављајући појединцу мирније и мирније. Још једна лековита биљка која је такође веома корисна за смирење су цветови лаванде, јер се боре против анксиозности и промовишу спавање.
Како припремити : ставити 1 жлица жељене биљке у чашу воде која се загрева. Пусти се да се охлади, напуни и напије. Може се узимати 3 до 4 пута дневно.
Гасни чај
Неки добри примери гасних чајева су комарци, кикирики и звездасти анис, јер имају својства која помажу у варењу и ефикасно се боре против гаса, имајући уопштен утицај, за неколико минута.
Како припремити : ставите 1 кашичицу семена комораца, сецкане кајмак или лишће од старења у шољу вреле воде. Сачекајте 3 минута, затегните се и идите даље.
Чај за главобољу
Добар чај за главобоље може бити чај направљен од врбе коре, јер има аналгетички, антиинфламаторни и фебрифуга ефекат који помаже у смањивању болова и неугодности изазваних главобољом.
Како припремити : сипајте 1 жлица сијачене врбе заједно са 1 шољу воде и заврите 5 минута. Дозволите да се након тога испере, напуни и пије.
Како припремити чајеве
Да бисте правилно припремили чајеве и искористили максималне користи од њих, требало би да пратите неке важне препоруке као што су:
- Користите дозу лековитог биља коју препоручује лекар или нутрициониста;
- Пустите чај да се одмори у посуди од стакла или порцелана, тако да нема трагова гвожђа или алуминијума који могу бити штетни по здравље;
- Налијте водену боју преко листова, цвијећа или стабла лековитог биља за 3 до 10 минута, правилно покривени тако да паре нису изгубљене;
- Ако направите чај из неког корена, као што је ђумбирски коријен чај, ђумбир мора бити у чајнику током врућења, тако да се његова својства извлаче;
- Узмите чај убрзо након припреме или до 10 сати, јер након овог периода губи се својства чаја и чај можда неће имати жељени ефекат.
Чаје се могу узимати у било које доба дана, чак и као замена за воду, али увек са знањем доктора, јер неке врсте чаја могу имати контраиндикације.
Корисни линкови:
- Предности чаја од лимунског балзама
Ђумбир да изгуби тежину
