Да би изгубили стомак, важно је јести храну која помаже сагоревању масти, као што је ђумбир, и да се бори против запртја, као што је ланено семе.
Поред тога што следи ниско-калоричну, дијеталну храну са високим садржајем влакана, са ниским садржајем масти, важно је обављати одређене физичке вежбе за спаљивање масти стомака.
Да бисте сазнали више о вежбама стомака, погледајте: 3 једноставне вежбе које ћете радити код куће и Лосинг Белли.
Храна да изгуби стомак
Храна која изгуби масти стомака помаже убрзавању метаболизма, запаљења масти, смањења течности и надимања стомака, као и контроле функције црева смањењем констипације. Неке од ових намирница су:
- Ђумбир, цимет, црвени бибер;
- Кафа, зелени чај;
- Еггплант;
- Сезам, ананас, бундева, целера, парадајз;
- Семе лана, зоб.
Поред једења једне од ових намирница на сваком оброку, потребно је јести 5 пута дневно воће или поврће, јер имају влакна која, поред регулације црева, такође смањују глад.
Шта да не једеш да изгубиш стомак
Храна која се не може конзумирати када желите изгубити стомак су масне и шећерне намирнице, као што су кобасице, пржена храна, слаткиши или колаче.
Уз ове намирнице, алкохол и безалкохолна пића такође треба елиминисати јер алкохол има много калорија, а шећер олакшава акумулацију масти.
Да бисте сазнали више о исхрани како бисте изгубили стомак, погледајте: Исхрана да изгуби стомак.
