Постпартална депресија је ситуација која узрокује депресивна осећања, као што су туга, неспремност или прекомерно уморност, убрзо након повратка са одмора или чим почнете да започињате задатке везане за посао или школу .
Дакле, ова врста симптома је чешћа код људи који више нису задовољни својим радом, што отежава прилагодбу до краја одмора.
Док већина људи може осећати осећај туга на крају свог одмора, то не значи да имају депресију, јер су случајеви депресије озбиљнији, утичући на продуктивност и чак и на вољу за животом.
Главни симптоми
Неки од симптома постпарталне депресије могу бити:
- Бол у мишићима;
- Главобоља;
- Инсомниа;
- Умор;
- Обесхрабрување;
- Ангуисх;
- Анксиозност;
- Кривица;
- Бес.
Ови симптоми могу се јавити у прве две недеље рада, без индикације депресије, јер се појединац мора поново прилагодити рутини задатака и забринутости.
Добри начини избјегавања депресије послије одмора требају имати најмање три годишња периода током године и повратак од путовања до неколико дана прије краја празника, на примјер.
Како лијечити депресију
Третман након постпарталне депресије може се урадити са мјерама понашања као што је позитивно размишљање и тежити ка постизању бољих резултата. Ево неколико природних савета за борбу против депресије, чак и после празника.
Типично, постпартална депресија траје око 1 месец и стога не захтева клиничко лечење, међутим, ако симптоми постану трајни психијатар да започне терапију антидепресивним средством као што су Меклобемид или Циталопрам и психотерапијске сесије .
Предности редовног одмора
Узимање одмора побољшава здравље јер се континуирани период одмора од свакодневне рутине смањује одраз стреса у вишој техничкој ефикасности и бољој квалитети живота на рад, посебно код људи који пате од:
- срчани проблеми
- артеријска хипертензија
- висок холестерол
- астма
- анксиозност
- депресија
- бурнот синдром
- нервни колитис
- међу другим болестима везаним за емоционалну тензију.
Иако је то одлично време за одмор и обнову снаге, повратак са празника може бити критична фаза због поновног уласка у рутину и испуњавања распореда. Да би се спречила ова слабост, последњи дан одмора треба искористити да би се прилагодио биолошки сат.
