Шта је бочни епокондилитис и како то третирати

Бочни епикондилитис или тенисни лакат је запаљење тетива екстензорних мишића зглоба узрокованих понављањем труда ових мишића, који су чешћи од 30 година живота.

Ова повреда је чешћа код радника који у својим свакодневним животима врше веома понављајућа кретања, попут кога треба уписати, писати или извући, али такође утиче на људе који тренирају у теретани више од 5 пута недељно и тенисере.

Латерал епокондилитис има лек и његово лијечење мора бити обављено комбинацијом лијекова и физиотерапије, ау најтежим случајевима, може укључити и операцију. Само око 20% захтева хируршки третман.

Симптоми латералног епокондилитиса

Симптоми латералног епокондилитиса могу настати без очигледног узрока и укључују:

• Бол у лакту, који се више налази у спољном делу када је рука окренута нагоре. Бол се појављује или погоршава у руковању, приликом отварања врата, чешања косе, писања или писања. Бол може зрачити на подлактицу.
• Смањена чврстоћа у руци или зглобу, тешко држати чашу воде више од 1 минута.

Симптоми се појављују постепено током неколико недеља или месеци и треба их проценити општи лекари или ортопедски лекари, или физички терапеути који такође могу бити дијагностиковани.

Лечење бочног епикондилитиса

Лечење бочног епокондилитиса може трајати од 8 недеља до неколико месеци и обично се врши са:

• Физиотерапија која укључује вежбе истезања, хладну масажу и електричну стимулацију мишића;
• Коришћење траке на подлактици, назване кинесио траком, да се ограничи кретање погођених мишића и тетива;
• Акупунктура такође може бити назначена, што доводи до смањења болова;
• Анти-инфламаторни лекови, као што је Ибупрофен, максимално 7 дана, примењују маст као што је диклофенак дневно, у случајевима када лечење не смањује симптоме, доктор може и даље прописати ињекције кортикостероида.

Током лечења препоручује се опуштање активности које су изазвале бол, па је препоручљиво да успорите темпо тренинга у теретани и избегавате рад на спортовима попут тениса, голфа, одбојке или рукомета.

Физикална терапија може помоћи у контроли болова и побољшању кретања, а физиотерапеут треба да означи. Неке од карактеристика које се могу користити су опрема за борбу против инфламације, као што су напетост, ултразвук, ласерски, ударни таласи и јонтофоресија. Употреба ледених пакета и вјежби за јачање и истицање, као и трансверзалне технике масаже су такође корисне у убрзавању лечења.

Терапија ударним таласима је нарочито индикована када је епикондилитис хроничан и траје више од 6 месеци без побољшања лекова, физиотерапије и одмора.

Ево како правилно урадити ову масажу и како исхрана може помоћи у следећем видео снимку:

У тежим случајевима или када симптоми трају дуже од 1 године, чак и након почетка лечења, операција може бити назначена за епикондилитис.