Рефлексолошка масажа је одличан начин да се ослободи констипација јер врши притисак на одређене тачке у стопалима, које одговарају одређеним деловима тела, као што је дебело црево, на пример, стимулишући кретање црева и уклањање блата које заробљени у цревима.
Осим тога, рефлексолошка масажа за запртје, стимулирајући излаз столице, промовише олакшање симптома као што су бол у стомаку и отечени стомак.
Како направити рефлексолошку масажу за констипацију
Да бисте учинили рефлексолошку масажу како бисте ублажили запаљење, једноставно следите ове кораке:
- Корак 1: Држите десну ногу и палац друге руке једне стране, клизите са пете до средине подлактице, поновите покрет 6 пута, нежно;
- Корак 2: Поставите палицу на подлактицу левог стопала, као што је приказано на слици, и померите водоравно, поновите покрет 6 пута;
- Корак 3: Држите леву ногу једне руке и палцем друге руке, клизите од пете до средине поду, поновите покрет 6 пута, нежно;
- Корак 4: Притежите прсте једне руке и палцем друге руке, клизите од штрлечих ногу до основе великог прстију. Поновити покрет 7 пута;
- Корак 5: Поставите 3 прста испод ивице подлоге и лагано притисните ову тачку са обема палицама у малим круговима 15 секунди;
- Корак 6: Држите стопало једне руке и ставите палац друге руке на бочицу стопала испод зглоба као што је приказано на слици. Затим померите палац од те тачке до депресије испред кости глежња, притискањем и описивањем кругова у трајању од 6 секунди. Поновите покрет 6 пута.
Поред ове масаже, како би се ублажило запаљење, важно је редовно вежбати и физичку активност, пити око 2 литра воде дневно и повећати потрошњу хране од високих влакана, као што су житарице, пасијон, пшенични калчки, суво воће и поврће, на пример.
Погледајте и рецепт за одличан кућни лек за ублажавање запртја у видео запису:
Научите како да користите рефлексолошку масажу за третирање других проблема у:
- Рефлексологија
- Рефлексологија да би се олакшала згазење
- Масажа за менструалне грчеве
