Честа потрошња замрзнутих прехрамбених производа као што су пица, лазање, нуггетс и хамбургери могу довести до неколико здравствених опасности, као што су повишени крвни притисак, дијабетес и висок холестерол.
То је зато што су ове намирнице високе у соли, шећеру, засићеним мастима и хемикалијама за побољшање укуса и дуже конзервирање хране. Погледајте доле главне проблеме које ови производи доносе у здравље.
1. Добијте тежину
Уопште, замрзнута храна која је спремна за храну је веома богата калоријама, што доводи до повећања телесне тежине и недостатка контроле телесне масти. Чак и мали делови ове врсте хране имају високу калоричну концентрацију и не доводе до ситости у црева, што узрокује појединце да више и више пута поједе.
2. Повећан крвни притисак
Готова јела као што су лазање, нуггетс, супе у праху, инстант резанци и зачини од зачина су високи у натријуму, једињењу соли која је првенствено одговорна за пораст крвног притиска.
На пример, део од 300 г лазања има више од 30 процената укупне соли коју одрасли могу да једу сваки дан, док коцка за узимање меса има двапут соли коју одрасли могу јести цео дан. Тако је лако преувеличати соли када конзумира обрађене производе, што повећава ризик од развоја високог крвног притиска.
3. Повећан холестерол
Поред соли, ови производи су високо засићени масти, што је првенствено одговорно за подизање лошег холестерола и смањење доброг холестерола. Ово повећава ризик од развоја проблема као што је атеросклероза, што је запушавање крвних судова масним плакама, мастима јетре, срчаном удару и можданом удару.
4. Дијабетес
Још једна заједничка карактеристика готових намирница је да су богати шећером, састојком који се широко користи како би се побољшао укус препарата и повећао и оставио потрошачу зависност од слатког укуса.
Међутим, превелика потрошња шећера повећава ризик од развоја дијабетеса, нарочито код људи с историјом у породици ове болести.
5. Проблеми са цревом и раком
Због високог садржаја хемикалија као што су конзерванси, арома, боје и побољшачи окуса честа потрошња ове хране може довести и до здравствених проблема као што су иритација стомака, рак дебелог црева, главобоља, мрављинчење, камење у бубрегу, мучнина и смањена апсорпција витамина у цревима.
Осим тога, адитиви за храну, као што је моносодијум глутамат, остављају окусе који су зависни од вештачког укуса хране, што узрокује повећану потрошњу ове врсте производа. Видети Хемијски адитиви су најопаснији за здравље и какву храну јесу.
Како смањити индустријску потрошњу
Да би се смањила потрошња прераде хране и опасности које они доносе у здравље, треба да преферирате конзумирање хране у њиховој природној форми, као што су пиринач, пасуљ, свеже месо, млеко, сир, јогурт, воће и поврће. Поред тога, важно је користити природне зачине за укус хране као што су бели лук, црни лук, босиљак, бибер, першун и оригано.
Треба избегавати индустријске производе, нарочито за децу, старије особе и особе са здравственим проблемима као што су дијабетес, хипертензија и висок холестерол. На тај начин је могуће имати природнију исхрану са мање масти и хемијских адитива, што такође помаже у контроли тежине и спречавању различитих болести.
