Одличан начин да брзо изгубите тежину је пити чај. Чај може одузети жељу за јести слаткиша, олакшати спаљивање масти, промовирати ситости и изненадити расположење.
Неки од најбољих чаја за лако губљење тежине су чоколадни чај, зелени чај и чајни мате, јер у великој мјери повећавају метаболизам, промовишу сагоревање масти чак и када не практикујете вежбање.
Међутим, важно је запамтити да је важно одржати здраву и разноврсну исхрану, као и вежбање најмање 3 пута недељно како бисте осигурали најбоље резултате.
1. Како припремити ђумбирски чај
Ђумбир чај је одличан за губитак тежине, јер је то диуретик, убрзава метаболизам, помаже при сагоревању калорија и олакшава варење, побољшава празњење црева, бори се запремином и отеченим стомаку.
- Да направите чај: Ставите 1 кашичицу нарибаног ђумбира у прслуку са 1 литром воде и кувајте око 8 минута. Након искључивања врућине покријте посуду, дозволите чај да се понуди, напије и пије неколико пута дневно. Узмите 1 литар овог чаја дневно.
Ђумбир чај се и даље може помешати са лимуном и медом, што га чини одличним кућним средством за заустављање грипа, боли грло и главобољу због антисептичних својстава. У овом случају, додајте 1 жлицу меда и 1 комад лимуна на сваку чашу гингер чаја.
Ђумбир чај са циметом и даље је одличан сексуални стимулант, захваљујући својствима афродизиака и чини вам да једете слаткише.
2. Како припремити зелени чај
Зелени чај је добар чај за оне који желе изгубити тежину, јер је то диуретик, узнемирава лоше расположење, смањује умор, повећава метаболизам, а тело троши више калорија чак и заустављено. Осим тога, побољшава имунолошки систем, спречавајући неколико болести као што су артритис, болести срца и рак, на примјер.
- За зелени чај: Ставите 2 жлице зеленог чаја или 1 кашичицу зеленог чаја у 1 шољу вреле воде и пустите да стоји 5 минута. Очекујте да се слатке, напојите и пијете даље, без сугаринга.
Пошто је зелени чај огорчен и не сви уживају овај укус, може се постићи све његове користи узимањем зеленог чаја у облику капсула, која има исти ефекат чаја припремљеног на домаћем начину, а једнако је и мршав. Препоручује се 2 капсуле зеленог чаја дневно или 1 литар домаћег чаја.
Упознајте Матцха чај, биљку која је јача од зеленог чаја.
3. Како припремити мат чај
Матични чај је одличан за мршављење због својих диуретичких својстава и због високог садржаја влакана који, поред промовисања ситости, олакшава цревни транзит.
Друге предности мате чаја су: повећање метаболизма, олакшање сагоревања масти, борба против упале проузроковане прекомјерним телесним тежином и борба против физичког и менталног замора, и још увијек је одличан природни лаксатив.
- За чајног партнера : ставите 1 чајник у чашу и покријте водом са кључањем. Трака, пусти да се слатко, напуни и напије нект, без шаловања.
Када се редовно конзумира, чај мате још увек може смањити око 10% лошег холестерола за 1 месец.
Матични чај има кофеин и према томе особе које су осетљиве на ову супстанцу не би требало да пију чај након 18:00 часова како би избегле несаницу. Чачак са прженим матером може се конзумирати топло или хладно, без губитка неког својства.
4. Како припремити биљни чај
Биљни чај је одличан за губитак тежине јер има мање калорија, повећава метаболизам, подстиче сагоревање масти и повећава спремност да се носи са свакодневним притиском.
- За биљни чај : ставите 1 жлица следећих биљака: хибискус; бугре; хорсетаил; свете љуске; држите поручника и зеленог чаја у посуди, заједно са 1 литром воде и доведите до врела. Након 10 минута угаси топлоту и остави да се охлади. Цое и резерва.
Добра идеја је ставити овај чај у боцу минералне воде и пити мало током дана, умјесто воде. Узмите најмање 1 литар дневно. Друга алтернатива је да користите 30 биљних чаја да бисте убрзали губитак тежине.
Да бисмо постигли боље резултате и постигли што бржи губитак тежине, препоручујемо да изаберете један од горе наведених рецепти и придружите га редовним физичким вежбама и уравнотеженом исхраном најмање 1 месец.
Погледајте видео снимак испод како бисте видели шта треба учинити да додге глад:
