Вода са гасом је добра за здравље, јер поред хидратације садржи и исте микрохраначе као и природну воду, која се диференцира додатком ЦО2 (угљен-диоксида), који је инертни гас, елиминисан од тела након ингестије. То само даје присуство мехурића и киселији укус,
Међутим, неки брендови додају додатне вештачке супстанце, укусе и заслађиваче, као што је вода са водом, који имају тенденцију да смањују здрав ефекат ове врсте воде, па се препоручује да се налепи етикета за паковање. Вода са једноставним гасом, без адитива је она која има све предности хидрације, често је од велике помоћи онима који не могу пити пуно воде без гаса.
Према томе, главне предности пенуће воде су:
1. Влажи тело
Вода са гасном хидратом толико и има исте хранљиве састојке као и природна вода. Поред тога, додавање угљен-диоксида није штетно за здравље, јер тело апсорбује и елиминише овај гас.
2. Будите богати храњивим састојцима
Минерална вода, са или без гаса, богата је храњивим састојцима као што су калцијум, калијум и магнезијум. Како садржи и натријум, људи који имају висок крвни притисак треба обратити пажњу на етикету, јер неки брендови могу додати више количина ове супстанце, избегавајући ознаке које то учине.
3. Помозите да изгубите тежину
Гас који је присутан у газираној води, када се ослободи у желуцу, повећава осећај пуњења и стомака пуне, што може помоћи да се поједе мање и смањи количину калорија у оброку. Поред тога, пенуша вода нема калорија и стога се може конзумирати по вољи.
4. Побољшајте непријатност
Пенушава вода чини окусе пупчане боје осетљивијим на укус хране, што може нагласити њен укус и стога је одлична опција пре него што уживате у кафи или чаши вина.
Поред тога, ЦО2 присутан у води подстиче функционисање желуца, повећава његову секрецију и празњење и може побољшати осећај варења.
5. Може заменити расхладно средство
Поред тога што је у природној варијанти, пенуша вода може бити здрав начин за замјену расхладног средства кроз његову ароматизацију. На примјер, кориштењем лимуна, наранџастих љепота, менте и ђумбира може бити одличан начин да се пиће чини још пријатљивијим и олакшава потрошњу воде током цијелог дана.
Сазнајте на следећем видео-у, савјете за ароматизацију и друге технике за повећање количине воде дневно:
Да ли гасирање утиче на здравље?
Због сличности у изгледу и укусу пића као што је сода, постојало је много мита о пенушавој води.
- То не штети трудноћи и може се нормално конзумирати у овом периоду, међутим, у трудноћи осећај потпуног стомака и отока може бити већи, јер повећани стомак притисне стомак и чини га осјетљивијим.
- То не узрокује целулит јер је повећање масти у задњици или ногама узроковано због конзумирања пића богатих шећером, као што су сокови безалкохолних пића и канистери.
- То не узрокује промене или корозију зуба, јер количина киселине није много висока до тачке да нема више киселине него сода или лимунов сок, на пример. Стога, да би изазвали лоше зубе, вода са гасом би требало да буде много сати у контакту са зубима, што се не дешава.
- Не уклања калцијум из костију и не омета апсорпцију калцијума из хране. То се може десити пити превише соде, углавном зато што је са превише овог напитка остао изван других извора минерала. Поред тога, у расхладном средству, вишак кофеина и активности фосфорне киселине може смањити минералну густину костију. Сазнајте више о овим и другим неисправним функцијама расхладног флуида.
- То не оштећује бубреге, а што више потроши боље, баш као и природна вода, како би боље функционисали и тело је хидрирано.
Потребна количина воде дневно, са или без гаса, износи око 2 литра или 8 чаша, али то може да варира у зависности од тежине особе, без обзира да ли ради физичку активност или вишак, а уз присуство неке болести, као што је бубрежна инсуфицијенција или срчана инсуфицијенција. Сазнајте колико је воде потребно дневно.
Када не пијеш пенушаву воду
Треба водити рачуна о воденим жиговима који имају друге додате производе, као што су вештачки укус, шећер, заслађивачи, натријум и други конзерванси.
Поред тога, пенушава вода не би требало да буде први избор за децу, па будите свесни тога како радите и не пенушаву воду, важно је да навикнете дететове торте на природну воду тако да их уживају и не престају да га пију. воде ни у једном случају.
